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諮商故事

這兩年的旅程

文/ 阿果
在第一次見到心理師時,我因與交往兩年的男友分手而感到驚慌。內心的憤怒讓我幾乎無法正常生活,雖然我試圖用理性解釋,但真正的我卻無法表達內心的痛苦。幾次諮商後,我告訴心理師我像一朵脆弱的小花,隨時可能被踩扁。這讓我開始流淚,心理師溫柔地陪伴我,讓我明白這些情感需要時間釋放。隨著每次諮商,我感到身體變得輕鬆和清晰。最終,我意識到對前男友的生氣其實源自無法原諒自己...

從害怕分離到陪伴自己

文/ L
兩年前的我,第一次踏進諮商室,是因為一次失戀。那時候的我像是徹底破碎了一樣,才驚覺自己根本不認識自己。在過往的生命裡,我從未認識如何好好愛自己,更別說如何去愛別人。明知道那段關係讓我受傷,但我卻遲遲無法抽離。內心深處有個聲音不斷對我說:「分離會帶來痛苦。」被拋棄、孤單的恐懼像一顆慢慢膨脹的氣球,最終把我壓得無法呼吸。那段時間,我甚至開始用傷害自己的方式來逃避那些失控的情緒...

從懷疑到相信,從委屈到自愛

文/ 感受很多的愛哭包
當我第一次走進諮商室,是因為我想「修好」自己,好讓感情變得順利,不再讓關係中那個重要的人感到困擾。我以為只要我變得更好,就能讓愛變簡單。初談的那一天,我提到了自己從小失去母親,也提到自己像個還沒長大的小孩,連卡片遺失都不會主動處理,總是懶得面對麻煩。那時我以為是自己「心太大、不在意」,但其實是因為我還沒學會照顧自己。內心焦急卻無力,就像一個孩子,需要被提醒、被照顧...
開啟我的諮商旅程
身體療癒系列

瑜珈讓我學會放鬆,和自己在一起

文/ Irene
「我的身體從敵人變成了夥伴,而在人生的旅途上,我開始珍惜我的身體,希望它可以陪伴我很久很久。」

每次在課堂上,跟著老師的引導專注感覺身體後,我都會感覺非常放鬆,當天回家也會特別好睡。後來,我開始愛上了力量型的練習,透過鍛鍊大腿深層肌肉的力量,我感覺到自己似乎變強壯了,有能力去回應生活中的挑戰...
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你不需要「夠嚴重」才值得被傾聽。
每一個想更理解自己的人,都值得一次安心的對話機會。
線上心理諮商
在熟悉的空間,開始照顧自己的心
你是否因為生活忙碌、地點遙遠,或心中仍有些猶豫,一直無法走進諮商室?我們理解你的顧慮,也看見你渴望改變的勇氣。線上心理諮商,讓你在熟悉、安心的環境中,也能與專業的心理師建立連結,練習更溫柔地看見自己。
最新文章
心理諮商裡的見證者
陳郁姗 諮商心理師
有些人學會了把創傷收進心底,照常生活、工作、照顧他人,表面上一切如常。然而,內心卻常常莫名感到空虛、低落、焦慮,或對生活失去希望。 這些感受不是毫無原因。 如果暫時找不到答案,不需要逼自己挖掘,也不用責怪自己。先學著善待自己,陪伴自己。當某些畫面、感受或記憶慢慢浮現時,不急著推開它,也不急著否認它。很多時候,接納,就是最重要的開始。
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心理諮商一直說同一件事,心理師不會聽膩嗎?
張瑋庭 諮商心理師
在心理諮商裡,你是否也曾擔心:「這件事我是不是已經講過了?心理師會不會聽膩?」其實,反覆談起同一件事,不一定代表沒有進步。 相似的故事背後,我們每一次可能碰觸到不同的情緒與意義,也可能慢慢聽見那些還沒有被說清楚的需要。 也許第一次感受到的是生氣,後來才慢慢碰觸到委屈、害怕,或渴望被重視的需要。心理諮商不只是把事情說一遍,而是在一次次回到熟悉的故事時,更靠近自己的內在,也更理解那些始終放不下的感受。
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海外工作的適應歷程(一)
林妙芸 諮商心理師
在海外工作,需要適應的不只是新的工作內容,也是一套不同的語言、文化與工作思維。當熟悉的溝通方式不再適用,我們很容易因為不理解而懷疑自己,甚至將差異解讀成「是不是我做錯了」。但有些困惑,不一定代表自己做錯了,而可能只是文化脈絡不同。面對陌生的情境,可以先停下來,將「感受」與「詮釋」分開:我感到不舒服是真的,但對方是否討厭我,可能只是其中一種解釋。給自己一些空間,從不同文化脈絡重新理解正在發生的事。
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在漫長的生命過程中,我們難免會遇到卡關的時刻,這時若有一個專業的對象,可以聽我們說說心裡話、陪伴我們去看見難關裡的癥結,我們有機會透過這段經歷去認識自己,讓內在變得更強壯。當我們細緻的去處理這個過程,這個卡關就不會成為我們生命裡的創傷,而是可以成為一個你引以為傲的轉捩點。

如果你正在面臨生命中的難題,無論是離別、親密、孤獨、自由,或是尋找意義、尋找自己,都歡迎來坐坐,讓我們陪伴你,活出自己最喜歡的樣子。
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