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諮商故事

這兩年的旅程

文/ 阿果
在第一次見到心理師時,我因與交往兩年的男友分手而感到驚慌。內心的憤怒讓我幾乎無法正常生活,雖然我試圖用理性解釋,但真正的我卻無法表達內心的痛苦。幾次諮商後,我告訴心理師我像一朵脆弱的小花,隨時可能被踩扁。這讓我開始流淚,心理師溫柔地陪伴我,讓我明白這些情感需要時間釋放。隨著每次諮商,我感到身體變得輕鬆和清晰。最終,我意識到對前男友的生氣其實源自無法原諒自己...

從害怕分離到陪伴自己

文/ L
兩年前的我,第一次踏進諮商室,是因為一次失戀。那時候的我像是徹底破碎了一樣,才驚覺自己根本不認識自己。在過往的生命裡,我從未認識如何好好愛自己,更別說如何去愛別人。明知道那段關係讓我受傷,但我卻遲遲無法抽離。內心深處有個聲音不斷對我說:「分離會帶來痛苦。」被拋棄、孤單的恐懼像一顆慢慢膨脹的氣球,最終把我壓得無法呼吸。那段時間,我甚至開始用傷害自己的方式來逃避那些失控的情緒...

從懷疑到相信,從委屈到自愛

文/ 感受很多的愛哭包
當我第一次走進諮商室,是因為我想「修好」自己,好讓感情變得順利,不再讓關係中那個重要的人感到困擾。我以為只要我變得更好,就能讓愛變簡單。初談的那一天,我提到了自己從小失去母親,也提到自己像個還沒長大的小孩,連卡片遺失都不會主動處理,總是懶得面對麻煩。那時我以為是自己「心太大、不在意」,但其實是因為我還沒學會照顧自己。內心焦急卻無力,就像一個孩子,需要被提醒、被照顧...
開啟我的諮商旅程
身體療癒系列

瑜珈讓我學會放鬆,和自己在一起

文/ Irene
「我的身體從敵人變成了夥伴,而在人生的旅途上,我開始珍惜我的身體,希望它可以陪伴我很久很久。」

每次在課堂上,跟著老師的引導專注感覺身體後,我都會感覺非常放鬆,當天回家也會特別好睡。後來,我開始愛上了力量型的練習,透過鍛鍊大腿深層肌肉的力量,我感覺到自己似乎變強壯了,有能力去回應生活中的挑戰...
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每一個想更理解自己的人,都值得一次安心的對話機會。
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在熟悉的空間,開始照顧自己的心
你是否因為生活忙碌、地點遙遠,或心中仍有些猶豫,一直無法走進諮商室?我們理解你的顧慮,也看見你渴望改變的勇氣。線上心理諮商,讓你在熟悉、安心的環境中,也能與專業的心理師建立連結,練習更溫柔地看見自己。
最新文章
《在情緒裡,遇見自己》你不是情緒太多,而是太少被理解
葉安芬 諮商心理師
我們常將情緒視為需要被控制或修正的問題,尤其當情緒來得強烈或頻繁時,更容易對自己產生否定。然而,情緒其實是內在經驗的訊號,反映著我們在關係、需求與過往經驗中的位置。那些看似「反應過度」的瞬間,往往連動著長期未被理解的感受。當我們停止單純壓抑情緒,轉而嘗試理解它所承載的意義,便能從對抗走向理解。這樣的轉變,不是讓情緒消失,而是讓我們在情緒之中,逐漸建立與自己更穩定的關係。
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成熟,是有能力做自己的爸爸媽媽
徐菀庭 諮商心理師
成熟是一種能力,是一種能承認自己脆弱的能力;在受傷時,能做自己的媽媽,允許悲傷、再買塊自己愛吃的蛋糕秀秀自己;也能做自己的爸爸,在遇到威脅時,畫出界線、拒絕有傷害性的關係,保護自己的能力。
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2025AAFT與Harlene Anderson的學習
鄭人宜 諮商心理師
上週參加 2025 亞洲家庭年會(AAFT),親眼見到合作式對話創始人 Harlene Anderson。她神采奕奕地走進教室,先與學員握手、問候:「你從哪裡來?」那份溫柔的好奇成了最美的開場。課程中,她分享:「我們沒有權力去引導別人怎麼過生活,他們早已是自己的生存者。」她的對話節奏緩慢,常在回應前停頓七秒,那七秒不是空白,而是一種信任。整堂課如一部靜謐的紀錄片,節奏平穩卻充滿生命力。當她微笑著停
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在漫長的生命過程中,我們難免會遇到卡關的時刻,這時若有一個專業的對象,可以聽我們說說心裡話、陪伴我們去看見難關裡的癥結,我們有機會透過這段經歷去認識自己,讓內在變得更強壯。當我們細緻的去處理這個過程,這個卡關就不會成為我們生命裡的創傷,而是可以成為一個你引以為傲的轉捩點。

如果你正在面臨生命中的難題,無論是離別、親密、孤獨、自由,或是尋找意義、尋找自己,都歡迎來坐坐,讓我們陪伴你,活出自己最喜歡的樣子。
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