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諮商故事
這兩年的旅程
文/ 阿果
在第一次見到心理師時,我因與交往兩年的男友分手而感到驚慌。內心的憤怒讓我幾乎無法正常生活,雖然我試圖用理性解釋,但真正的我卻無法表達內心的痛苦。幾次諮商後,我告訴心理師我像一朵脆弱的小花,隨時可能被踩扁。這讓我開始流淚,心理師溫柔地陪伴我,讓我明白這些情感需要時間釋放。隨著每次諮商,我感到身體變得輕鬆和清晰。最終,我意識到對前男友的生氣其實源自無法原諒自己...
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從害怕分離到陪伴自己
文/ L
兩年前的我,第一次踏進諮商室,是因為一次失戀。那時候的我像是徹底破碎了一樣,才驚覺自己根本不認識自己。在過往的生命裡,我從未認識如何好好愛自己,更別說如何去愛別人。明知道那段關係讓我受傷,但我卻遲遲無法抽離。內心深處有個聲音不斷對我說:「分離會帶來痛苦。」被拋棄、孤單的恐懼像一顆慢慢膨脹的氣球,最終把我壓得無法呼吸。那段時間,我甚至開始用傷害自己的方式來逃避那些失控的情緒...
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從懷疑到相信,從委屈到自愛
文/ 感受很多的愛哭包
當我第一次走進諮商室,是因為我想「修好」自己,好讓感情變得順利,不再讓關係中那個重要的人感到困擾。我以為只要我變得更好,就能讓愛變簡單。初談的那一天,我提到了自己從小失去母親,也提到自己像個還沒長大的小孩,連卡片遺失都不會主動處理,總是懶得面對麻煩。那時我以為是自己「心太大、不在意」,但其實是因為我還沒學會照顧自己。內心焦急卻無力,就像一個孩子,需要被提醒、被照顧...
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開啟我的諮商旅程
身體療癒系列
瑜珈讓我學會放鬆,和自己在一起
文/ Irene
「我的身體從敵人變成了夥伴,而在人生的旅途上,我開始珍惜我的身體,希望它可以陪伴我很久很久。」
每次在課堂上,跟著老師的引導專注感覺身體後,我都會感覺非常放鬆,當天回家也會特別好睡。後來,我開始愛上了力量型的練習,透過鍛鍊大腿深層肌肉的力量,我感覺到自己似乎變強壯了,有能力去回應生活中的挑戰...
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詢問身體療癒課程
你不需要「夠嚴重」才值得被傾聽。
每一個想更理解自己的人,都值得一次安心的對話機會。
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在熟悉的空間,開始照顧自己的心
你是否因為生活忙碌、地點遙遠,或心中仍有些猶豫,一直無法走進諮商室?我們理解你的顧慮,也看見你渴望改變的勇氣。線上心理諮商,讓你在熟悉、安心的環境中,也能與專業的心理師建立連結,練習更溫柔地看見自己。
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不要準備好,只需要願意開始
江嘉珮 藝術治療師
藝術治療是一個允許你在尚未清晰、尚未穩定之前,也能被接住的空間。你不需要想好該畫什麼,也不需要把心情說得很完整。開始可以很小——摸一下材料、選一個顏色、畫下一筆都可以。 重要的從來不是準備得多充分,而是你是否願意給自己一個開始的機會。當你願意坐下來、願意碰觸創作,內在便會悄悄產生變化。
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好努力改變,卻還是感覺到距離好遠
蔡秉儒 諮商心理師
在伴侶關係中,我們常常試著為彼此做出改變,卻仍感覺不到真正的靠近。依戀取向的伴侶諮商指出,讓關係穩固的三種安全感中,「我感覺到你」是最容易被忽略、卻最根本的一層。當我們太快跳到行動與改變,卻缺乏感同身受的連結時,再多努力也可能讓彼此越走越遠。這篇文章邀請你重新回頭,在關係中,慢慢練習把感受放回對話裡,讓你們的靠近,不再只是用力,而是有溫度地一起存在。
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別把婚姻的辛苦放在孩子身上(上)
鄭人宜 諮商心理師
許多父母在婚姻中感到孤單無助,常因「家醜不可外揚」而把辛苦傾倒在孩子身上。然而,孩子不是情緒容器,他們無法同時扮演「兒女」與「心靈伴侶」。當您將痛苦投射到孩子身上,他們會陷入忠誠衝突、自責與焦慮,甚至在成年後,依舊背負關係等於痛苦的印象。真正的愛,不是讓孩子背著父母的重擔,而是把他們留在孩子的位置。父母需要傾訴的需求是真實的,但請尋找合適的出口:心理師、朋友、支持團體,甚至伴侶諮商。
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在輕輕說,我們希望營造一個溫柔、安穩與支持的空間,讓每個來到這裡的訪客都可以感覺到安心。
在漫長的生命過程中,我們難免會遇到卡關的時刻,這時若有一個專業的對象,可以聽我們說說心裡話、陪伴我們去看見難關裡的癥結,我們有機會透過這段經歷去認識自己,讓內在變得更強壯。當我們細緻的去處理這個過程,這個卡關就不會成為我們生命裡的創傷,而是可以成為一個你引以為傲的轉捩點。
如果你正在面臨生命中的難題,無論是離別、親密、孤獨、自由,或是尋找意義、尋找自己,都歡迎來坐坐,讓我們陪伴你,活出自己最喜歡的樣子。
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