曹筳諮商心理師

給自己一個好好照顧自己的時間與空間。請放心將那些不敢說、不知道如何說、沒有機會說的說出口吧！

曹筳諮商心理師

以平等、真誠的態度迎接每位來談者，用心聆聽發生了什麼。以不同眼光看見被隱藏或忽略的模式，找尋困境中的轉機。

學經歷

諮商心理師（諮心字第004813號）國立暨南國際大學諮商心理與人力資源發展學系輔導與諮商研究所碩士

好安心心理治療所合作諮商心理師
艾思拓員工協助方案專業諮詢服務心理專業顧問
實習諮商心理師專業督導、行政督導
懷仁全人發展中心諮商心理師、個案管理師
覓汨心理治療所合作諮商心理師
企業員工協助方案個管師、諮詢師、講師
社福補助方案個管師、合作心理師、講師

相關訓練

EMDR眼動減敏與歷程更新療法基礎專業訓練（Basic Training）
人際歷程取向心理治療（IP）專業訓練
EFCT情緒取向伴侶/家族治療國際初階認證
正念減壓MBSR八週、進階課程完訓
員工心理健康諮詢師專業訓練認定課程完訓
諮商心理督導訓練課程完訓（督導資格認證中）

諮商專長

自我探索：認識自己、自信增進、自我悅納、自我認同
親密關係：失戀、外遇、依附關係探索、建構理想關係
人際關係：溝通與互動、人際界線
家庭關係：成年子女離巢壓力、原生家庭對自我的影響
職場相關：工作壓力、生涯規劃、職場關係、面試與履歷健檢
性別議題：LGBTQ+多元性別探索與認同、關係困擾與適應

⭐️ 特殊專長：EMDR眼動減敏與歷程更新療法（創傷經驗與療癒）、MBSR正念減壓

收費

個別諮商：2500/50分鐘家庭諮商：3800/80分鐘同志伴侶諮商：3800/80分鐘

專業文章

「你可以直接告訴我該怎麼做嗎？」諮商室裡常見的困惑

在心理諮商中，為什麼心理師不直接給出答案或建議？這樣的失落，其實不只是想要一個方向，而是希望自己的困擾與問號能被真正理解與接住。在諮商歷程裡，心理師透過傾聽與提問，陪伴個案慢慢整理自己如何看待問題、如何一路走到現在。因為改變往往不是來自被告知答案，而是在被理解之後，逐漸長出屬於自己的選擇與方向。

「你是不是不愛了？」：談焦慮型依附與關係中的不安

焦慮型依附常見的內心掙扎：渴望被愛，卻也深怕失去愛，容易因小細節而懷疑對方是否還在意自己。不安往往源自不穩定的早期關係經驗，讓大腦習慣用「確認愛」來獲得安全感。當焦慮來襲，不妨試著透過「看見它、等一下、我是誰、說出來」四步驟安撫內在不安。學習建立內在的安全感，比等待外在的保證更能帶來平靜。我們都在學習如何愛與被愛，這條路值得溫柔走下去。

December 20, 2024

諮商之後感覺好像變嚴重了，怎麼會這樣？

在諮商後感覺情況變糟時，先問問自己：「是情緒更頻繁波動？還是問題變得失控？或是對解決問題的信心降低了？」了解具體感受後，能幫助探索原因並找到應對方式。諮商過程中，可能會遇到內心的挑戰，感覺受傷或不適。這其實是成長的一部分，並非壞事，而是內在變化的信號。遇到不適感時，以自己擅長的方式記錄下來，帶到下次諮商與心理師討論，幫助調整方向，確保進度相符。勇敢面對這些感受，是成長的第一步，讓你一步步靠近目標。

成為心理師，原來是這樣的過程！

自稱「心靈導師」的人以高額費用吸引學員，甚至假借「療癒創傷」之名行詐財之實，讓不少人對心理相關服務產生疑慮。這篇文章將介紹心理師的養成過程，包括取得碩士學位、完成嚴格實習、通過國家考試與持續進修，幫助大家了解心理諮商的專業性。此外，也提供辨識合法心理資源的方法，如確認心理師執照、費用透明與自主選擇權，避免落入不當機構或心靈詐騙的陷阱。

January 3, 2025

壓力現形記（上）辨識壓力的身體訊號

壓力常透過身體、情緒和行為的微小變化來提醒我們。當我們感到莫名悲傷、焦慮或生氣，或是出現心悸、失眠等身體反應，這些都可能是壓力的警訊。壓力也會影響我們的人際互動、思維模式和日常習慣。只要與平常狀態不同，就應該警覺到壓力的存在。

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