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面臨生活的難、關係的苦,我們常感到慌張、迷惘,甚至舉步維艱;然而,心理學家阿德勒曾說:「每件事情都可以有另外的樣貌,每個人都可以做不同的選擇。」來到這裡,讓我陪你一起梳理情緒,讀懂關係,看見不同的可能,找到行動新方向。
張慧嬅 諮商心理師
"We determine who we are by what we do." —Hitman: Agent 47「定義我們的,是我們的所作所為。」—刺客任務:殺手47 過去形塑我們,但無法完全定義我們;梳理過去,能讓我們安在當下,也是未來方向的指引。
學經歷
諮商心理師證書 諮心字第005393號 阿德勒心理學讀書會認證帶領人 阿會證字號1080085號 阿德勒取向親師諮詢師 阿會證字號1100019號 修復式正義核心知識課程(初階) 核知訓字第1169號 中國文化大學 心理輔導學系所碩士班 高雄師範大學 特殊教育學系
雙北地區心理諮商所—合作心理師
桃園市政府家庭暴力暨性侵害防治中心—合作心理師
臺北地院家事庭—進階親職課程兒童團體帶領人
國語日報中學生報—說心事療心事專欄 專家執筆
相關訓練
阿德勒學派取向親師諮詢(2020年迄今)
兒童遊戲治療(2016年迄今)
程序監理人訓練(2023年迄今)
家庭暴力加害人處遇人員訓練(2023年迄今)
性侵害犯罪加害人處遇人員訓練(2024年迄今)
諮商專長
阿德勒取向心理諮商
自我探索:自我價值低落、完美主義、自我接納與成長
人際關係:過度討好、人際界限、權威議題
家庭關係:童年情感忽視、原生家庭與家庭關係議題探索
情緒困擾:易怒、低落、情緒起伏大、情緒調節與管理
親職教養:親子溝通、親職壓力調適、家庭會議、親職諮詢
身心症狀:自律神經失調、焦慮、高功能自閉症(亞斯)、憂鬱、自傷
⭐特殊專長:遊戲治療
收費
個別諮商2500/50分鐘 兒童青少年諮商(第一次含30分鐘家長會談)3800/80分鐘
專業文章
August 4, 2025
逃的是過去,丟的是現在
明明知道自己想前進,也正努力走在路上,卻總是頻頻回頭,卡在某些過去的經驗裡。像騎車時習慣看後照鏡,擔心過去的陰影再次追上自己。那些過去的失敗、羞恥與批評,成了無形的壓力,使人無法專心看見當下,也模糊了對未來的渴望。在心理諮商中,我們能一起看清這些困住自己的經驗,練習不再被它們推著走,而是踏實地朝著真正想走的方向前進。
March 29, 2026
跨越距離,依舊療癒|線上諮商的行前預備
許多人會擔心隔著螢幕是否仍有效,其實,諮商的關鍵不在距離,而在關係。只要願意開啟對話,心理師依然能在另一端陪伴你整理內在、重新找到方向。
August 20, 2026
明明是好意,為什麼卻傷了朋友?
青春期的人際衝突,往往不是因為不在乎,而是不知道如何表達在乎。當一句鼓勵被聽成否定、一句玩笑變成傷害,誤解便悄悄拉開彼此心的距離。沒有人天生就懂得經營人際關係。每一次衝突,都是一次學習溝通、同理與修復關係的機會,也是一個理解自己、理解他人的契機。透過與專長青少年諮商的心理師聊聊,讓友誼不會因為無心的一句話,而留下難以修補的裂痕。
September 9, 2026
心理師,我好像是亞斯,怎麼辦?
不少人是在關係裡反覆碰壁,甚至被伴侶或家人說「不會察言觀色」、「很難溝通」後,才開始懷疑自己是不是亞斯。 別人感受到的互動困難值得理解,卻不能直接當成診斷。比起急著確認「我是不是亞斯」,更重要的是了解:這些特質如何影響生活?我能如何與它共處?又該怎麼讓別人更理解我的需要? 心理諮商可以陪你整理困難、練習溝通,找到更適合自己的生活與相處方式。
February 11, 2025
我,該不該帶孩子去心理諮商?關鍵判斷指南!
評估孩子是否需要心理諮商可從四個面向考量:行為變化是否持續超過一個月、情緒或行為是否影響學業與生活、是否經歷重大生活變故以及父母是否感到束手無策。當孩子的困擾無法自行調適,心理諮商可提供專業支持,幫助他們處理壓力與情緒。
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