張慧嬅諮商心理師

面臨生活的難、關係的苦，我們常感到慌張、迷惘，甚至舉步維艱；然而，心理學家阿德勒曾說：「每件事情都可以有另外的樣貌，每個人都可以做不同的選擇。」來到這裡，讓我陪你一起梳理情緒，讀懂關係，看見不同的可能，找到行動新方向。

張慧嬅諮商心理師

"We determine who we are by what we do." —Hitman: Agent 47「定義我們的，是我們的所作所為。」—刺客任務：殺手47 過去形塑我們，但無法完全定義我們；梳理過去，能讓我們安在當下，也是未來方向的指引。

學經歷

諮商心理師證書諮心字第005393號阿德勒心理學讀書會認證帶領人阿會證字號1080085號阿德勒取向親師諮詢師阿會證字號1100019號修復式正義核心知識課程(初階) 核知訓字第1169號中國文化大學心理輔導學系所碩士班高雄師範大學特殊教育學系

雙北地區心理諮商所—合作心理師
桃園市政府家庭暴力暨性侵害防治中心—合作心理師
臺北地院家事庭—進階親職課程兒童團體帶領人
國語日報中學生報—說心事療心事專欄專家執筆

相關訓練

阿德勒學派取向親師諮詢(2020年迄今)
兒童遊戲治療(2016年迄今)
程序監理人訓練(2023年迄今)
家庭暴力加害人處遇人員訓練(2023年迄今)
性侵害犯罪加害人處遇人員訓練(2024年迄今)

諮商專長

阿德勒取向心理諮商
自我探索：自我價值低落、完美主義、自我接納與成長
人際關係：過度討好、人際界限、權威議題
家庭關係：童年情感忽視、原生家庭與家庭關係議題探索
情緒困擾：易怒、低落、情緒起伏大、情緒調節與管理
親職教養：親子溝通、親職壓力調適、家庭會議、親職諮詢
身心症狀：自律神經失調、焦慮、高功能自閉症(亞斯)、憂鬱、自傷

⭐特殊專長：遊戲治療

收費

個別諮商2500/50分鐘兒童青少年諮商（第一次含30分鐘家長會談）3800/80分鐘

專業文章

發現孩子自傷，家長能做什麼？—三個陪伴自傷孩子的關鍵

當孩子出現自傷行為，父母的情緒穩定與理解是關鍵支持。透過傾聽不批評、引導替代情緒調節方式，以及關心但不過度聚焦傷口，能陪伴孩子走出情緒風暴。如有需要，也別忘了尋求專業協助。

逃的是過去，丟的是現在

明明知道自己想前進，也正努力走在路上，卻總是頻頻回頭，卡在某些過去的經驗裡。像騎車時習慣看後照鏡，擔心過去的陰影再次追上自己。那些過去的失敗、羞恥與批評，成了無形的壓力，使人無法專心看見當下，也模糊了對未來的渴望。在心理諮商中，我們能一起看清這些困住自己的經驗，練習不再被它們推著走，而是踏實地朝著真正想走的方向前進。

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心理師，我好像是亞斯，怎麼辦？

不少人是在關係裡反覆碰壁，甚至被伴侶或家人說「不會察言觀色」、「很難溝通」後，才開始懷疑自己是不是亞斯。別人感受到的互動困難值得理解，卻不能直接當成診斷。比起急著確認「我是不是亞斯」，更重要的是了解：這些特質如何影響生活？我能如何與它共處？又該怎麼讓別人更理解我的需要？心理諮商可以陪你整理困難、練習溝通，找到更適合自己的生活與相處方式。

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明明是好意，為什麼卻傷了朋友？

青春期的人際衝突，往往不是因為不在乎，而是不知道如何表達在乎。當一句鼓勵被聽成否定、一句玩笑變成傷害，誤解便悄悄拉開彼此心的距離。沒有人天生就懂得經營人際關係。每一次衝突，都是一次學習溝通、同理與修復關係的機會，也是一個理解自己、理解他人的契機。透過與專長青少年諮商的心理師聊聊，讓友誼不會因為無心的一句話，而留下難以修補的裂痕。

高敏感，也許是一種保護

很多高敏感的人，總是容易察覺氣氛、在意他人的情緒，也常因一句話、一點變化而反覆思考，久而久之感到疲憊與受傷。但高敏感，或許不只是脆弱，而是一種曾經保護自己的方式。在需要時時觀察與警戒的成長經驗裡，我們慢慢變得敏感。只是，敏感本身不一定是壞事，許多溫柔、細膩、有深度的人，也因此更能理解與貼近他人。心理諮商，也許能陪伴我們慢慢減少過度警戒，重新安心地感受自己與世界。

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