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諮商故事
這兩年的旅程
文/ 阿果
在第一次見到心理師時,我因與交往兩年的男友分手而感到驚慌。內心的憤怒讓我幾乎無法正常生活,雖然我試圖用理性解釋,但真正的我卻無法表達內心的痛苦。幾次諮商後,我告訴心理師我像一朵脆弱的小花,隨時可能被踩扁。這讓我開始流淚,心理師溫柔地陪伴我,讓我明白這些情感需要時間釋放。隨著每次諮商,我感到身體變得輕鬆和清晰。最終,我意識到對前男友的生氣其實源自無法原諒自己...
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從害怕分離到陪伴自己
文/ L
兩年前的我,第一次踏進諮商室,是因為一次失戀。那時候的我像是徹底破碎了一樣,才驚覺自己根本不認識自己。在過往的生命裡,我從未認識如何好好愛自己,更別說如何去愛別人。明知道那段關係讓我受傷,但我卻遲遲無法抽離。內心深處有個聲音不斷對我說:「分離會帶來痛苦。」被拋棄、孤單的恐懼像一顆慢慢膨脹的氣球,最終把我壓得無法呼吸。那段時間,我甚至開始用傷害自己的方式來逃避那些失控的情緒...
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從懷疑到相信,從委屈到自愛
文/ 感受很多的愛哭包
當我第一次走進諮商室,是因為我想「修好」自己,好讓感情變得順利,不再讓關係中那個重要的人感到困擾。我以為只要我變得更好,就能讓愛變簡單。初談的那一天,我提到了自己從小失去母親,也提到自己像個還沒長大的小孩,連卡片遺失都不會主動處理,總是懶得面對麻煩。那時我以為是自己「心太大、不在意」,但其實是因為我還沒學會照顧自己。內心焦急卻無力,就像一個孩子,需要被提醒、被照顧...
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開啟我的諮商旅程
身體療癒系列
瑜珈讓我學會放鬆,和自己在一起
文/ Irene
「我的身體從敵人變成了夥伴,而在人生的旅途上,我開始珍惜我的身體,希望它可以陪伴我很久很久。」
每次在課堂上,跟著老師的引導專注感覺身體後,我都會感覺非常放鬆,當天回家也會特別好睡。後來,我開始愛上了力量型的練習,透過鍛鍊大腿深層肌肉的力量,我感覺到自己似乎變強壯了,有能力去回應生活中的挑戰...
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詢問身體療癒課程
你不需要「夠嚴重」才值得被傾聽。
每一個想更理解自己的人,都值得一次安心的對話機會。
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在熟悉的空間,開始照顧自己的心
你是否因為生活忙碌、地點遙遠,或心中仍有些猶豫,一直無法走進諮商室?我們理解你的顧慮,也看見你渴望改變的勇氣。線上心理諮商,讓你在熟悉、安心的環境中,也能與專業的心理師建立連結,練習更溫柔地看見自己。
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明明做得到,卻還是想哭——孩子的情緒調節學習課
張慧嬅 諮商心理師
很多孩子「明明做得到,卻在過程中一直抱怨或情緒爆炸」,不是能力問題,而是情緒調節還在發展。他們知道怎麼完成任務,卻還不會處理不舒服、挫折或無趣的感受;有些孩子甚至因為自我要求高而更容易焦慮。父母面對時,與其急著糾正,不如先給理解:「我知道這對你很辛苦。」在情緒被看見後,再一起討論可行的方法。孩子的抱怨不是不堅強,而是正在學習管理情緒;若父母覺得陪伴上感到吃力,兒童心理諮商也能提供專業與安心的協助。
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心理諮商會不會讓人變得依賴?
曹筳 諮商心理師
當我們進入心理諮商,可能會逐漸感受到被理解的安心,但也可能開始擔心:「我會不會變得太依賴心理師?」如果諮商結束,會不會無法獨立面對生活? 其實,諮商的目標並非讓人產生依賴,而是幫助我們培養「自我支持」的能力。心理師陪伴我們覺察情緒、理解自己,並找到支撐自己的方法。改變的力量來自我們自己,而不是心理師的引導。 心理諮商就像一場心靈旅程,心理師是嚮導,但最終能走出自己的道路,始終是我們自己。
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沉默的必要:藝術治療中的寂靜時刻
莊馥嫣 藝術治療師
在藝術治療的空間裡,「沉默」並不是空白,而是內在開始醞釀的重要時刻。創作過程中的靜默,就像泡一杯茶的靜置時間,讓情緒與感受慢慢沉澱、浮現。從心理治療的觀點來看,沉默本身就是一種療效因子。治療師有時刻意保持安靜,不急著提問或分析,是為了留給來訪者安全的空間,讓他們依照自己的步調去感受與整理。沉默能支持主體性、深化情緒經驗,也使內在對話得以展開。
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在輕輕說,我們希望營造一個溫柔、安穩與支持的空間,讓每個來到這裡的訪客都可以感覺到安心。
在漫長的生命過程中,我們難免會遇到卡關的時刻,這時若有一個專業的對象,可以聽我們說說心裡話、陪伴我們去看見難關裡的癥結,我們有機會透過這段經歷去認識自己,讓內在變得更強壯。當我們細緻的去處理這個過程,這個卡關就不會成為我們生命裡的創傷,而是可以成為一個你引以為傲的轉捩點。
如果你正在面臨生命中的難題,無論是離別、親密、孤獨、自由,或是尋找意義、尋找自己,都歡迎來坐坐,讓我們陪伴你,活出自己最喜歡的樣子。
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