曹筳諮商心理師

給自己一個好好照顧自己的時間與空間。請放心將那些不敢說、不知道如何說、沒有機會說的說出口吧！

曹筳諮商心理師

以平等、真誠的態度迎接每位來談者，用心聆聽發生了什麼。以不同眼光看見被隱藏或忽略的模式，找尋困境中的轉機。

學經歷

諮商心理師（諮心字第004813號）國立暨南國際大學諮商心理與人力資源發展學系輔導與諮商研究所碩士

好安心心理治療所合作諮商心理師
艾思拓員工協助方案專業諮詢服務心理專業顧問
實習諮商心理師專業督導、行政督導
懷仁全人發展中心諮商心理師、個案管理師
覓汨心理治療所合作諮商心理師
企業員工協助方案個管師、諮詢師、講師
社福補助方案個管師、合作心理師、講師

相關訓練

EMDR眼動減敏與歷程更新療法基礎專業訓練（Basic Training）
人際歷程取向心理治療（IP）專業訓練
EFCT情緒取向伴侶/家族治療國際初階認證
正念減壓MBSR八週、進階課程完訓
員工心理健康諮詢師專業訓練認定課程完訓
諮商心理督導訓練課程完訓（督導資格認證中）

諮商專長

自我探索：認識自己、自信增進、自我悅納、自我認同
親密關係：失戀、外遇、依附關係探索、建構理想關係
人際關係：溝通與互動、人際界線
家庭關係：成年子女離巢壓力、原生家庭對自我的影響
職場相關：工作壓力、生涯規劃、職場關係、面試與履歷健檢
性別議題：LGBTQ+多元性別探索與認同、關係困擾與適應

⭐️ 特殊專長：EMDR眼動減敏與歷程更新療法（創傷經驗與療癒）、MBSR正念減壓

收費

個別諮商：2500/50分鐘家庭諮商：3800/80分鐘同志伴侶諮商：3800/80分鐘

專業文章

November 10, 2024

如何挑選適合我的心理諮商所？

挑選適合的心理諮商所能讓諮商過程更順利。建議先做功課，查看諮商所的官網、評價與環境，並確認機構和心理師的執業資格，以保障權益。交通方便也很重要，避免因距離而影響諮商動力。了解服務內容和費用細節，如是否提供視訊諮商及補助方案，以符合個人需求。此外，可以先預約初談，親自體驗是否感到舒適，「對頻」很重要，過程中的安全和自在感受，可以大大促進治療的效果。

所以，哭不是一件壞事嗎？

很多人以為哭是脆弱、失敗，甚至「沒有用」。我曾在諮商室看到個案哭得低頭自責，也回想起自己小時候因哭被貼上「麻煩鬼、懦弱鬼」的標籤。其實，哭是最自然的情緒反應，也是身體傳遞內心訊號的方式。眼淚能告訴我們，心裡最深、最真實的需求是什麼。在諮商室，我會告訴個案：「想哭就哭出來吧。」下一次，當你一個人想哭，不妨允許自己哭，陪伴自己，輕聲說：「別擔心，我在這裡。」

我在追逐目標的路上，卻逐漸失去了方向…

習慣追求社會認可的目標，例如學歷、工作、婚姻或經濟成就，卻很少停下問自己真正想要什麼。當任務完成、目標達成，內心常浮現空洞與困惑：「我快樂嗎？到底在為誰而活？」重要的，不是「我應該成為誰」，而是慢慢靠近自己，去感受正在經歷的、正在感受的。透過聆聽身心的訊號，理解過往的經驗，焦慮得以被接納，生活感慢慢回來。每一步都不是白走，而是踏在通往自己的路上。

選錯怎麼辦？生涯焦慮的真相—給卡在職涯十字路口的人

過完年，許多人站在人生重要的職涯關卡前。明明知道方向，卻因害怕失敗、在意他人眼光，或背負家庭責任，而遲遲不敢踏出第一步。他們查資料、準備萬全、打磨履歷，但越做功課，越焦慮。其實，這些恐懼是在保護你，提醒你珍惜付出。生涯不是一次定生死的選擇，而是一條持續進行的路，每一次嘗試都是靠近自己的機會。踩過坑、遇到挫折，都算收穫。給自己空間，勇敢踏出一步，專心體驗，你就能一步步找到真正屬於自己的方向。

「你可以直接告訴我該怎麼做嗎？」諮商室裡常見的困惑

在心理諮商中，為什麼心理師不直接給出答案或建議？這樣的失落，其實不只是想要一個方向，而是希望自己的困擾與問號能被真正理解與接住。在諮商歷程裡，心理師透過傾聽與提問，陪伴個案慢慢整理自己如何看待問題、如何一路走到現在。因為改變往往不是來自被告知答案，而是在被理解之後，逐漸長出屬於自己的選擇與方向。

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