諮商中，我常看見許多人忙著追逐目標，卻在過程裡，慢慢失去了方向。這句話聽起來或許有些矛盾，但仔細想想，你我也許都曾經走過這樣的時刻。

‍

在成長的過程中，我們很自然地抓住那些大家都習慣追求的事物，例如：讀什麼學校、什麼時候結婚、什麼時候該存多少錢。這些目標清楚、可比較，也容易被理解，好像只要朝著它們前進，生活就不至於失控。但在諮商室裡，故事常常不是這樣發展的。當任務一個一個破關，當目標一個一個完成，內心反而浮現一個令人不安的空白：「接下來呢？」

‍
也就在這樣的時刻，許多人說出了平時沒有空間說出口的話：
「我其實不快樂。」
「我每天都在撐，但不知道為什麼要撐。」
「我好像只是活著，卻沒有在生活。」

‍

這樣的困惑，往往伴隨著慌張，讓人走進諮商室，反覆思索著：「是不是需要新的動力與方向？」、「是不是哪一步走錯了？」但慢慢地會發現，這樣的狀態，並不是「我還需要一個更好的目標」，而是一種深層的「失落感」。

‍

有些人，是長期被現實壓力推著向前，幾乎沒有機會停下來問自己想要什麼。例如，家中經濟困難，從未覺得自己「有資格」去思考人生方向；又例如，身為家中的長子或長女，習慣把責任放在第一位，學會識大體、顧全大局，卻很少被允許為自己停留。

‍

直到走進諮商室，才慢慢意識到：這些年努力追逐的，可能沒能回應自己的心意。是的，目標完成了，焦慮卻沒有離開；生活繼續往前，心卻感覺越來越遠。

‍

諮商中，重要的並不是「我應該成為誰？」而是慢慢靠近自己，去感受「我正在經歷什麼？」當我們願意停下來，聆聽身心傳來的訊號，可能是疲憊、空洞、委屈、無奈，甚至是憤怒。這些感受並不是問題，而是在試著告訴我們一些重要的事情，同時，它們其實是在低聲提醒著：「我不想只是生存，我想要生活，好好的生活。」

‍

有些個案會在這個時刻問我：「那我是不是白忙了那幾年？」我是這樣想的：過往的路，從來不是白走的。那些經驗都會留下痕跡，讓我們更清楚地看見自己，也在回望之中，慢慢辨認出未來可以前往的方向。

‍

在諮商中，我們會學著不急著回答「我應該成為誰？」，而是感受自己「正在經歷什麼？」然後「感受到什麼？」當我們願意慢慢聽見自己、聽懂自己，生活感也會隨之回來。也許不是立刻有答案，但至少，我們的每一步，都是踏在「更靠近自己的路上」。