曹筳 諮商心理師
給自己一個好好照顧自己的時間與空間。請放心將那些不敢說、不知道如何說、沒有機會說的說出口吧！

曹筳 諮商心理師

以平等、真誠的態度迎接每位來談者，用心聆聽發生了什麼。 以不同眼光看見被隱藏或忽略的模式，找尋困境中的轉機。

學經歷

諮商心理師（諮心字第004813號） 國立暨南國際大學 諮商心理與人力資源發展學系 輔導與諮商研究所 碩士
  • 好安心心理治療所合作諮商心理師
  • 艾思拓員工協助方案專業諮詢服務心理專業顧問
  • 實習諮商心理師 專業督導、行政督導
  • 懷仁全人發展中心 諮商心理師、個案管理師
  • 覓汨心理治療所 合作諮商心理師
  • 企業員工協助方案 個管師、諮詢師、講師
  • 社福補助方案 個管師、合作心理師、講師

相關訓練

  • EMDR眼動減敏與歷程更新療法基礎專業訓練（Basic Training）
  • 人際歷程取向心理治療（IP）專業訓練
  • EFCT情緒取向伴侶/家族治療國際 初階認證
  • 正念減壓MBSR八週、進階課程 完訓
  • 員工心理健康諮詢師 專業訓練認定課程完訓
  • 諮商心理督導訓練課程完訓（督導資格認證中）

諮商專長

  • 自我探索：認識自己、自信增進、自我悅納、自我認同
  • 親密關係：失戀、外遇、依附關係探索、建構理想關係
  • 人際關係：溝通與互動、人際界線
  • 家庭關係：成年子女離巢壓力、原生家庭對自我的影響
  • 職場相關：工作壓力、生涯規劃、職場關係、面試與履歷健檢
  • 性別議題：LGBTQ+多元性別探索與認同、關係困擾與適應

⭐️ 特殊專長：EMDR眼動減敏與歷程更新療法（創傷經驗與療癒）、MBSR正念減壓

收費

個別諮商：2500/50分鐘 家庭諮商：3800/80分鐘 同志伴侶諮商：3800/80分鐘

專業文章

June 13, 2025
「我過得好痛苦，為什麼我不能怪ooo？」
人啊，都是過往人生經驗的產物，現在的卡關，可能是受到原生家庭、一個創傷或霸凌、一段愛情、某一句話的影響。常遇到個案會問我「回顧過往與甩手往前，哪一個才對？」對我來說，它們是一個歷程：你可以先怪，把情緒說出來，因為那是真實的你。當你被理解後，才有空間想：『接下來我要怎麼走？』很多人卡住，不是不想往前，而是傷口從沒被好好看見。讓心裡師陪你一起聽聽傷口在說什麼，再一起找出自己的路。
November 20, 2024
如何挑選適合我的諮商心理師？
選擇心理師時，可根據官網提供的心理師簡介了解背景與專長，選擇讓自己感覺自在的心理師，並注意是否提供你需要的服務，像是兒童、青少年或伴侶諮商。若你已對某個學派有興趣，可以告訴心理師你的想法，讓他更了解你的需求。如果不確定該如何選擇，可以從整理自己的期待出發，能更清楚自己想要的是什麼。有些諮商所也提供個案管理師服務，幫助你媒合適合的心理師，讓你更安心地開始諮商。
July 12, 2025
比不上別人的痛，就不算痛嗎？
「心理師，我這樣算是有創傷嗎？算不算嚴重？」其實，創傷不是一場痛苦的比大小，也不需要他人認證才有資格感到受傷。重點在於它對你生命帶來的影響與痕跡，當你開始懷疑自己的感受，覺得自己是不是「太小題大作」或「不值得被理解」時，也許正是你的傷口最需要被看見的時候。心理諮商的目的，不是評斷你的痛苦是否達標，而是陪你理解這些經驗如何影響你，並一起尋找照顧自己的方式。你的感受很重要，值得被溫柔對待。
January 3, 2025
壓力現形記（下）用這幾招找回平靜步調！
我們無法避免壓力的出現，但可以選擇用更柔和的方式與它共處。這篇文章分享四個簡單又實用的技巧，在忙碌生活中找到喘息的空間，不僅能有效釋放壓力，還能帶來踏實與平靜，讓我們重拾生活的主導權。壓力是我們身體發出的訊號，提醒我們停下腳步、照顧自己。下次感到壓力來襲時，不妨試試這些方法，好好善待自己，找到屬於你的步調與節奏。
November 8, 2025
在你離開之後，我才懂：我們仍在彼此生命裡前行
母親離世後，一切回歸日常，人們關心地問「你好嗎？」我卻答不出。似乎「好」成了一種社會期待——悲傷應該隨時間消退，像感冒一樣痊癒。但悲傷並非線性的，它像潮水，有時退去，有時又湧上。某個氣味、旋律、片刻回憶，都可能再次觸碰心裡被愛過的地方。那並不是退步，而是連結仍在。悲傷不是要被「解決」的問題，而是一段會持續的關係。當我們允許它以自己的節奏存在，才會發現「好起來」不是不再悲傷，而是能帶著愛繼續生活。
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