張慧嬅諮商心理師

面臨生活的難、關係的苦，我們常感到慌張、迷惘，甚至舉步維艱；然而，心理學家阿德勒曾說：「每件事情都可以有另外的樣貌，每個人都可以做不同的選擇。」來到這裡，讓我陪你一起梳理情緒，讀懂關係，看見不同的可能，找到行動新方向。

張慧嬅諮商心理師

"We determine who we are by what we do." —Hitman: Agent 47「定義我們的，是我們的所作所為。」—刺客任務：殺手47 過去形塑我們，但無法完全定義我們；梳理過去，能讓我們安在當下，也是未來方向的指引。

學經歷

諮商心理師證書諮心字第005393號阿德勒心理學讀書會認證帶領人阿會證字號1080085號阿德勒取向親師諮詢師阿會證字號1100019號修復式正義核心知識課程(初階) 核知訓字第1169號中國文化大學心理輔導學系所碩士班高雄師範大學特殊教育學系

雙北地區心理諮商所—合作心理師
桃園市政府家庭暴力暨性侵害防治中心—合作心理師
臺北地院家事庭—進階親職課程兒童團體帶領人
國語日報中學生報—說心事療心事專欄專家執筆

相關訓練

阿德勒學派取向親師諮詢(2020年迄今)
兒童遊戲治療(2016年迄今)
程序監理人訓練(2023年迄今)
家庭暴力加害人處遇人員訓練(2023年迄今)
性侵害犯罪加害人處遇人員訓練(2024年迄今)

諮商專長

阿德勒取向心理諮商
自我探索：自我價值低落、完美主義、自我接納與成長
人際關係：過度討好、人際界限、權威議題
家庭關係：童年情感忽視、原生家庭與家庭關係議題探索
情緒困擾：易怒、低落、情緒起伏大、情緒調節與管理
親職教養：親子溝通、親職壓力調適、家庭會議、親職諮詢
身心症狀：自律神經失調、焦慮、高功能自閉症(亞斯)、憂鬱、自傷

⭐特殊專長：遊戲治療

收費

個別諮商2500/50分鐘兒童青少年諮商（第一次含30分鐘家長會談）3800/80分鐘

專業文章

December 20, 2024

台灣真的沒有心理醫生嗎? 那我該找誰幫忙呢?

在台灣是由「精神科醫師」、「臨床心理師」與「諮商心理師」這三類心理健康專業人員來為大家提供幫助。「精神科醫師」擅長精神疾患的診斷與藥物治療；「臨床心理師」以心理衡鑑與精神疾患患者的心理治療為主；「諮商心理師」則是提供一般人在面臨情緒困擾、生活/學業等適應不良時的心理諮商服務。

明明做得到，卻還是想哭——孩子的情緒調節學習課

很多孩子「明明做得到，卻在過程中一直抱怨或情緒爆炸」，不是能力問題，而是情緒調節還在發展。他們知道怎麼完成任務，卻還不會處理不舒服、挫折或無趣的感受；有些孩子甚至因為自我要求高而更容易焦慮。父母面對時，與其急著糾正，不如先給理解：「我知道這對你很辛苦。」在情緒被看見後，再一起討論可行的方法。孩子的抱怨不是不堅強，而是正在學習管理情緒；若父母覺得陪伴上感到吃力，兒童心理諮商也能提供專業與安心的協助。

發現孩子自傷，家長能做什麼？—三個陪伴自傷孩子的關鍵

當孩子出現自傷行為，父母的情緒穩定與理解是關鍵支持。透過傾聽不批評、引導替代情緒調節方式，以及關心但不過度聚焦傷口，能陪伴孩子走出情緒風暴。如有需要，也別忘了尋求專業協助。

孩子不想上學，我該怎麼辦？——理解，比催促更重要

當孩子說出「我不想上學」，往往不是懶惰，而是正在承受說不清的情緒壓力。大人一急著推、催、責備，反而讓孩子感到窒息，對學校的抗拒被放大。此時，比起逼迫上學，更需要放下焦慮，帶著好奇與理解靠近孩子的內在世界，陪他慢慢找回面對困難的能力。

你也在「應該」與「必須」裡，找不到自己嗎？

在成長過程中，我們常內化來自原生家庭的「應該」與「必須」，幫助自己被接納，卻也逐漸感到疲累與自我懷疑。心理諮商協助我們回頭梳理這些信念，慢慢放下不再適合的部分，重新貼近自己，在不安中培養陪伴自己的力量。

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