張慧嬅諮商心理師

面臨生活的難、關係的苦，我們常感到慌張、迷惘，甚至舉步維艱；然而，心理學家阿德勒曾說：「每件事情都可以有另外的樣貌，每個人都可以做不同的選擇。」來到這裡，讓我陪你一起梳理情緒，讀懂關係，看見不同的可能，找到行動新方向。

張慧嬅諮商心理師

"We determine who we are by what we do." —Hitman: Agent 47「定義我們的，是我們的所作所為。」—刺客任務：殺手47 過去形塑我們，但無法完全定義我們；梳理過去，能讓我們安在當下，也是未來方向的指引。

學經歷

諮商心理師證書諮心字第005393號阿德勒心理學讀書會認證帶領人阿會證字號1080085號阿德勒取向親師諮詢師阿會證字號1100019號修復式正義核心知識課程(初階) 核知訓字第1169號中國文化大學心理輔導學系所碩士班高雄師範大學特殊教育學系

雙北地區心理諮商所—合作心理師
桃園市政府家庭暴力暨性侵害防治中心—合作心理師
臺北地院家事庭—進階親職課程兒童團體帶領人
國語日報中學生報—說心事療心事專欄專家執筆

相關訓練

阿德勒學派取向親師諮詢(2020年迄今)
兒童遊戲治療(2016年迄今)
程序監理人訓練(2023年迄今)
家庭暴力加害人處遇人員訓練(2023年迄今)
性侵害犯罪加害人處遇人員訓練(2024年迄今)

諮商專長

阿德勒取向心理諮商
自我探索：自我價值低落、完美主義、自我接納與成長
人際關係：過度討好、人際界限、權威議題
家庭關係：童年情感忽視、原生家庭與家庭關係議題探索
情緒困擾：易怒、低落、情緒起伏大、情緒調節與管理
親職教養：親子溝通、親職壓力調適、家庭會議、親職諮詢
身心症狀：自律神經失調、焦慮、高功能自閉症(亞斯)、憂鬱、自傷

⭐特殊專長：遊戲治療

收費

個別諮商2500/50分鐘兒童青少年諮商（第一次含30分鐘家長會談）3800/80分鐘

專業文章

明明做得到，卻還是想哭——孩子的情緒調節學習課

很多孩子「明明做得到，卻在過程中一直抱怨或情緒爆炸」，不是能力問題，而是情緒調節還在發展。他們知道怎麼完成任務，卻還不會處理不舒服、挫折或無趣的感受；有些孩子甚至因為自我要求高而更容易焦慮。父母面對時，與其急著糾正，不如先給理解：「我知道這對你很辛苦。」在情緒被看見後，再一起討論可行的方法。孩子的抱怨不是不堅強，而是正在學習管理情緒；若父母覺得陪伴上感到吃力，兒童心理諮商也能提供專業與安心的協助。

January 18, 2025

總是肩頸痠痛、胸口悶嗎？可能是焦慮在說話～

肩頸緊繃、胸悶可能不只是身體不適，而是焦慮發作的訊號。廣泛性焦慮症（GAD）是一種長期對生活事件過度擔憂的心理狀態，伴隨注意力不集中、肌肉緊繃、睡眠困難等症狀，且持續至少六個月。適度的焦慮能幫助我們應對挑戰，但過度焦慮會降低心理健康與生活品質，甚至引起慢性病。當焦慮干擾生活時，尋求心理專業幫助非常重要。心理諮商能緩解焦慮，探索其根源，幫助你找到生活的平衡。別讓焦慮掌控你的生活，讓自己輕鬆自在！

被帶去諮商前，你需要的準備指南！<兒青篇>

諮商是一場探索旅程，心理師會陪你理解自己的感受，找到更好的方法照顧自己。如果這是你第一次來，可能會有點緊張，但別擔心，這裡是個安全的地方，你可以慢慢適應，放心表達。

你也在「應該」與「必須」裡，找不到自己嗎？

在成長過程中，我們常內化來自原生家庭的「應該」與「必須」，幫助自己被接納，卻也逐漸感到疲累與自我懷疑。心理諮商協助我們回頭梳理這些信念，慢慢放下不再適合的部分，重新貼近自己，在不安中培養陪伴自己的力量。

November 10, 2024

心理諮商要花多少錢？健保會給付嗎？

心理諮商的費用依機構和服務內容而異。在台灣，大醫院的心理諮商服務可能部分由健保給付，但多限於短期治療且需經醫師診斷確認需求，等待時間較長。社區心理衛生中心提供經濟困難者低價或免費的短期諮商，著重情緒管理與危機介入。若需更深入完整的治療，可選擇自費心理諮商所，由專業的心理師評估，擬定個別化的治療方案。費用約 2000 至 4000 元，也提供伴侶或家庭諮商的方案。

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