張慧嬅諮商心理師

面臨生活的難、關係的苦，我們常感到慌張、迷惘，甚至舉步維艱；然而，心理學家阿德勒曾說：「每件事情都可以有另外的樣貌，每個人都可以做不同的選擇。」來到這裡，讓我陪你一起梳理情緒，讀懂關係，看見不同的可能，找到行動新方向。

張慧嬅諮商心理師

"We determine who we are by what we do." —Hitman: Agent 47「定義我們的，是我們的所作所為。」—刺客任務：殺手47 過去形塑我們，但無法完全定義我們；梳理過去，能讓我們安在當下，也是未來方向的指引。

學經歷

諮商心理師證書諮心字第005393號阿德勒心理學讀書會認證帶領人阿會證字號1080085號阿德勒取向親師諮詢師阿會證字號1100019號修復式正義核心知識課程(初階) 核知訓字第1169號中國文化大學心理輔導學系所碩士班高雄師範大學特殊教育學系

雙北地區心理諮商所—合作心理師
桃園市政府家庭暴力暨性侵害防治中心—合作心理師
臺北地院家事庭—進階親職課程兒童團體帶領人
國語日報中學生報—說心事療心事專欄專家執筆

相關訓練

阿德勒學派取向親師諮詢(2020年迄今)
兒童遊戲治療(2016年迄今)
程序監理人訓練(2023年迄今)
家庭暴力加害人處遇人員訓練(2023年迄今)
性侵害犯罪加害人處遇人員訓練(2024年迄今)

諮商專長

阿德勒取向心理諮商
自我探索：自我價值低落、完美主義、自我接納與成長
人際關係：過度討好、人際界限、權威議題
家庭關係：童年情感忽視、原生家庭與家庭關係議題探索
情緒困擾：易怒、低落、情緒起伏大、情緒調節與管理
親職教養：親子溝通、親職壓力調適、家庭會議、親職諮詢
身心症狀：自律神經失調、焦慮、高功能自閉症(亞斯)、憂鬱、自傷

⭐特殊專長：遊戲治療

收費

個別諮商2500/50分鐘兒童青少年諮商（第一次含30分鐘家長會談）3800/80分鐘

專業文章

November 8, 2025

治標與治本，我們都需要

心理諮商可以陪伴一個人度過短期的困境，就像是治標；它也能幫助人在長期、反覆的難題中，找到調整與改變的可能，是一種治本。在人生不同的階段與狀態裡，「治標」與「治本」其實都各有它的重要性與意義。而在那些「治不了本」的時候，能找到一條暫時「治標」的路，其實很珍貴。那可能是能撐過今天的方法、一句讓自己好一點的話、或是能夠暫時安心的空間。在看似微小的修補裡，我們慢慢恢復力量，重新相信「自己可以再試試看」。

November 30, 2024

心理師和精神科醫師有什麼不一樣

心理師和精神科醫師是不同類型的專業人員，就像心理健康界的武當和少林，各有其擅長的領域，但他們經常合作，共同保護大家的心理健康。心理師透過談話帶你探索與認識自我，找到面對困境的方法；而精神科醫師則是運用藥物來守護心理健康。藥物治療和心理諮商如同並肩作戰的戰友，一個負責快速止痛，一個負責長期療癒，幫助你逐漸恢復心理健康。對於情況嚴重或有急迫需求的患者，這樣的雙重照護模式更能提供有效幫助。

January 18, 2025

總是肩頸痠痛、胸口悶嗎？可能是焦慮在說話～

肩頸緊繃、胸悶可能不只是身體不適，而是焦慮發作的訊號。廣泛性焦慮症（GAD）是一種長期對生活事件過度擔憂的心理狀態，伴隨注意力不集中、肌肉緊繃、睡眠困難等症狀，且持續至少六個月。適度的焦慮能幫助我們應對挑戰，但過度焦慮會降低心理健康與生活品質，甚至引起慢性病。當焦慮干擾生活時，尋求心理專業幫助非常重要。心理諮商能緩解焦慮，探索其根源，幫助你找到生活的平衡。別讓焦慮掌控你的生活，讓自己輕鬆自在！

跨越距離，依舊療癒｜線上諮商的行前預備

許多人會擔心隔著螢幕是否仍有效，其實，諮商的關鍵不在距離，而在關係。只要願意開啟對話，心理師依然能在另一端陪伴你整理內在、重新找到方向。

孩子諮商前，爸媽需要的準備指南！

感謝您願意帶孩子進入諮商旅程，這或許讓人期待又不安。您可以先與孩子討論，尊重他的意願，讓他感覺自己是這個決定的一部分。諮商不是魔法，需要時間與承諾，父母的參與與支持至關重要。心理師是橋樑，會幫助您理解孩子的困難，而非單純傳話。讓我們一起陪伴孩子，走向更穩定的未來！

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