張慧嬅諮商心理師

面臨生活的難、關係的苦，我們常感到慌張、迷惘，甚至舉步維艱；然而，心理學家阿德勒曾說：「每件事情都可以有另外的樣貌，每個人都可以做不同的選擇。」來到這裡，讓我陪你一起梳理情緒，讀懂關係，看見不同的可能，找到行動新方向。

張慧嬅諮商心理師

"We determine who we are by what we do." —Hitman: Agent 47「定義我們的，是我們的所作所為。」—刺客任務：殺手47 過去形塑我們，但無法完全定義我們；梳理過去，能讓我們安在當下，也是未來方向的指引。

學經歷

諮商心理師證書諮心字第005393號阿德勒心理學讀書會認證帶領人阿會證字號1080085號阿德勒取向親師諮詢師阿會證字號1100019號修復式正義核心知識課程(初階) 核知訓字第1169號中國文化大學心理輔導學系所碩士班高雄師範大學特殊教育學系

雙北地區心理諮商所—合作心理師
桃園市政府家庭暴力暨性侵害防治中心—合作心理師
臺北地院家事庭—進階親職課程兒童團體帶領人
國語日報中學生報—說心事療心事專欄專家執筆

相關訓練

阿德勒學派取向親師諮詢(2020年迄今)
兒童遊戲治療(2016年迄今)
程序監理人訓練(2023年迄今)
家庭暴力加害人處遇人員訓練(2023年迄今)
性侵害犯罪加害人處遇人員訓練(2024年迄今)

諮商專長

阿德勒取向心理諮商
自我探索：自我價值低落、完美主義、自我接納與成長
人際關係：過度討好、人際界限、權威議題
家庭關係：童年情感忽視、原生家庭與家庭關係議題探索
情緒困擾：易怒、低落、情緒起伏大、情緒調節與管理
親職教養：親子溝通、親職壓力調適、家庭會議、親職諮詢
身心症狀：自律神經失調、焦慮、高功能自閉症(亞斯)、憂鬱、自傷

⭐特殊專長：遊戲治療

收費

個別諮商2500/50分鐘兒童青少年諮商（第一次含30分鐘家長會談）3800/80分鐘

專業文章

January 18, 2025

總是肩頸痠痛、胸口悶嗎？可能是焦慮在說話～

肩頸緊繃、胸悶可能不只是身體不適，而是焦慮發作的訊號。廣泛性焦慮症（GAD）是一種長期對生活事件過度擔憂的心理狀態，伴隨注意力不集中、肌肉緊繃、睡眠困難等症狀，且持續至少六個月。適度的焦慮能幫助我們應對挑戰，但過度焦慮會降低心理健康與生活品質，甚至引起慢性病。當焦慮干擾生活時，尋求心理專業幫助非常重要。心理諮商能緩解焦慮，探索其根源，幫助你找到生活的平衡。別讓焦慮掌控你的生活，讓自己輕鬆自在！

讓結束也能成為新的開始

關係的結束可能在心裡留下空白和隱隱作痛。複雜的情緒交織在心頭，讓人一邊想放下，一邊又怕失去回憶和那段關係中的自己。其實，告別不必急著放下，而是慢慢經歷、允許悲傷，練習在失落中前行。如果你也正面對這樣的心情，心理諮商可以陪伴你，一起梳理與看見，讓結束成為重新認識自己的開始。

September 6, 2025

每個孩子都在找亮點——陪孩子走上尋找天賦的路途

許多青少年雖努力學習才藝，仍覺得自己平凡、缺乏亮點，陷入對自我價值的懷疑。父母可以透過鼓勵探索、引導覺察與相信獨特，幫助孩子走在尋找天賦與熱情的路上。心理諮商則能成為他們理解自我、勇敢做自己的溫柔起點。

與自己重新相遇：關於自我探索與心理諮商的那些事

當生活感到卡卡、失去活力時，也許正是與自己重新相遇的時刻。心理諮商不僅是處理情緒困境與創傷的工具，更是探索自我、理解內在需求的選擇。透過諮商對話，你將慢慢看見自己真正的想法與需要，學會接納不完美，做出更貼近內心的選擇。

November 8, 2025

治標與治本，我們都需要

心理諮商可以陪伴一個人度過短期的困境，就像是治標；它也能幫助人在長期、反覆的難題中，找到調整與改變的可能，是一種治本。在人生不同的階段與狀態裡，「治標」與「治本」其實都各有它的重要性與意義。而在那些「治不了本」的時候，能找到一條暫時「治標」的路，其實很珍貴。那可能是能撐過今天的方法、一句讓自己好一點的話、或是能夠暫時安心的空間。在看似微小的修補裡，我們慢慢恢復力量，重新相信「自己可以再試試看」。

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