關於輕輕說
專業團隊
服務項目
心理百科
聯繫我們
面臨生活的難、關係的苦,我們常感到慌張、迷惘,甚至舉步維艱;然而,心理學家阿德勒曾說:「每件事情都可以有另外的樣貌,每個人都可以做不同的選擇。」來到這裡,讓我陪你一起梳理情緒,讀懂關係,看見不同的可能,找到行動新方向。
張慧嬅 諮商心理師
"We determine who we are by what we do." —Hitman: Agent 47「定義我們的,是我們的所作所為。」—刺客任務:殺手47 過去形塑我們,但無法完全定義我們;梳理過去,能讓我們安在當下,也是未來方向的指引。
學經歷
諮商心理師證書 諮心字第005393號 阿德勒心理學讀書會認證帶領人 阿會證字號1080085號 阿德勒取向親師諮詢師 阿會證字號1100019號 修復式正義核心知識課程(初階) 核知訓字第1169號 中國文化大學 心理輔導學系所碩士班 高雄師範大學 特殊教育學系
雙北地區心理諮商所—合作心理師
桃園市政府家庭暴力暨性侵害防治中心—合作心理師
臺北地院家事庭—進階親職課程兒童團體帶領人
國語日報中學生報—說心事療心事專欄 專家執筆
相關訓練
阿德勒學派取向親師諮詢(2020年迄今)
兒童遊戲治療(2016年迄今)
程序監理人訓練(2023年迄今)
家庭暴力加害人處遇人員訓練(2023年迄今)
性侵害犯罪加害人處遇人員訓練(2024年迄今)
諮商專長
阿德勒取向心理諮商
自我探索:自我價值低落、完美主義、自我接納與成長
人際關係:過度討好、人際界限、權威議題
家庭關係:童年情感忽視、原生家庭與家庭關係議題探索
情緒困擾:易怒、低落、情緒起伏大、情緒調節與管理
親職教養:親子溝通、親職壓力調適、家庭會議、親職諮詢
身心症狀:自律神經失調、焦慮、高功能自閉症(亞斯)、憂鬱、自傷
⭐特殊專長:遊戲治療
收費
個別諮商2500/50分鐘 兒童青少年諮商(第一次含30分鐘家長會談)3800/80分鐘
專業文章
July 7, 2025
讓結束也能成為新的開始
關係的結束可能在心裡留下空白和隱隱作痛。複雜的情緒交織在心頭,讓人一邊想放下,一邊又怕失去回憶和那段關係中的自己。其實,告別不必急著放下,而是慢慢經歷、允許悲傷,練習在失落中前行。如果你也正面對這樣的心情,心理諮商可以陪伴你,一起梳理與看見,讓結束成為重新認識自己的開始。
September 6, 2025
每個孩子都在找亮點——陪孩子走上尋找天賦的路途
許多青少年雖努力學習才藝,仍覺得自己平凡、缺乏亮點,陷入對自我價值的懷疑。父母可以透過鼓勵探索、引導覺察與相信獨特,幫助孩子走在尋找天賦與熱情的路上。心理諮商則能成為他們理解自我、勇敢做自己的溫柔起點。
March 30, 2026
越管越嚴重? 那些藏在問題行為裡的真實渴望
很多家長都有這樣的困惑:明明一再提醒、管教,孩子卻越講越故意,甚至行為越來越嚴重。其實,孩子的問題行為不一定是在挑戰權威,而可能是面對壓力時的防衛反應。當孩子說不出自己的困難時,常會透過行為或情緒來表達。在兒童諮商中,心理師會透過遊戲治療陪伴孩子,用他們熟悉的方式理解與表達感受。當孩子被理解,行為才有機會真正改變。
November 8, 2025
治標與治本,我們都需要
心理諮商可以陪伴一個人度過短期的困境,就像是治標;它也能幫助人在長期、反覆的難題中,找到調整與改變的可能,是一種治本。在人生不同的階段與狀態裡,「治標」與「治本」其實都各有它的重要性與意義。而在那些「治不了本」的時候,能找到一條暫時「治標」的路,其實很珍貴。那可能是能撐過今天的方法、一句讓自己好一點的話、或是能夠暫時安心的空間。在看似微小的修補裡,我們慢慢恢復力量,重新相信「自己可以再試試看」。
September 27, 2025
「我是為你好」但你有問過我嗎?——面對長輩的不尊重,我們可以怎麼辦?
當聽見長輩說「我是為你好」時,卻總是感到委屈,這種不被尊重的感覺讓人有苦難言。在諮商室裡,我們陪伴許多青少年練習說出自己的立場與需求。尊重,不該被埋藏在照顧之下。若你也正經歷這樣的拉扯,心理諮商能成為你安全說話、練習勇氣的起點。
上一頁
下一頁
預約諮商
回專業團隊
預
約
諮
商