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諮商故事

這兩年的旅程

文/ 阿果
在第一次見到心理師時,我因與交往兩年的男友分手而感到驚慌。內心的憤怒讓我幾乎無法正常生活,雖然我試圖用理性解釋,但真正的我卻無法表達內心的痛苦。幾次諮商後,我告訴心理師我像一朵脆弱的小花,隨時可能被踩扁。這讓我開始流淚,心理師溫柔地陪伴我,讓我明白這些情感需要時間釋放。隨著每次諮商,我感到身體變得輕鬆和清晰。最終,我意識到對前男友的生氣其實源自無法原諒自己...

從害怕分離到陪伴自己

文/ L
兩年前的我,第一次踏進諮商室,是因為一次失戀。那時候的我像是徹底破碎了一樣,才驚覺自己根本不認識自己。在過往的生命裡,我從未認識如何好好愛自己,更別說如何去愛別人。明知道那段關係讓我受傷,但我卻遲遲無法抽離。內心深處有個聲音不斷對我說:「分離會帶來痛苦。」被拋棄、孤單的恐懼像一顆慢慢膨脹的氣球,最終把我壓得無法呼吸。那段時間,我甚至開始用傷害自己的方式來逃避那些失控的情緒...

從懷疑到相信,從委屈到自愛

文/ 感受很多的愛哭包
當我第一次走進諮商室,是因為我想「修好」自己,好讓感情變得順利,不再讓關係中那個重要的人感到困擾。我以為只要我變得更好,就能讓愛變簡單。初談的那一天,我提到了自己從小失去母親,也提到自己像個還沒長大的小孩,連卡片遺失都不會主動處理,總是懶得面對麻煩。那時我以為是自己「心太大、不在意」,但其實是因為我還沒學會照顧自己。內心焦急卻無力,就像一個孩子,需要被提醒、被照顧...
開啟我的諮商旅程
身體療癒系列

瑜珈讓我學會放鬆,和自己在一起

文/ Irene
「我的身體從敵人變成了夥伴,而在人生的旅途上,我開始珍惜我的身體,希望它可以陪伴我很久很久。」

每次在課堂上,跟著老師的引導專注感覺身體後,我都會感覺非常放鬆,當天回家也會特別好睡。後來,我開始愛上了力量型的練習,透過鍛鍊大腿深層肌肉的力量,我感覺到自己似乎變強壯了,有能力去回應生活中的挑戰...
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每一個想更理解自己的人,都值得一次安心的對話機會。
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在熟悉的空間,開始照顧自己的心
你是否因為生活忙碌、地點遙遠,或心中仍有些猶豫,一直無法走進諮商室?我們理解你的顧慮,也看見你渴望改變的勇氣。線上心理諮商,讓你在熟悉、安心的環境中,也能與專業的心理師建立連結,練習更溫柔地看見自己。
最新文章
「你是不是不愛了?」:談焦慮型依附與關係中的不安
曹筳 諮商心理師
焦慮型依附常見的內心掙扎:渴望被愛,卻也深怕失去愛,容易因小細節而懷疑對方是否還在意自己。不安往往源自不穩定的早期關係經驗,讓大腦習慣用「確認愛」來獲得安全感。當焦慮來襲,不妨試著透過「看見它、等一下、我是誰、說出來」四步驟安撫內在不安。學習建立內在的安全感,比等待外在的保證更能帶來平靜。我們都在學習如何愛與被愛,這條路值得溫柔走下去。
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婚姻諮商筆記:當愛走道盡頭,我們該如何重新理解彼此?
邵于軒 諮商心理師
婚姻諮商並非只為「快要離婚的人」準備,而是讓伴侶重新理解彼此的過程。當生活壓力、溝通失衡與情緒疏離讓關係陷入冷淡,婚姻諮商提供一個安全的空間,協助雙方看見互動循環與內在需求。心理師在其中不是評判者,而是橋樑,幫助兩人將指責化為理解,讓情緒得以被看見。透過探索溝通方式、關係模式與情感需求,伴侶能學習在衝突中表達、在不同中尊重。
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「你會永遠愛我嗎?」——焦慮型依附與害怕失去的愛
張慧嬅 諮商心理師
在關係裡反覆確認、害怕失去,可能與「焦慮型依附」有關。這是早年為了維持連結所學會的生存方式——我要更努力、更用力,才不會失去你。長大後,它被帶進親密關係中,成了一種讓人很累、卻又難以鬆手的模式。當我們理解那份害怕被拋下的恐懼,而非急著修正自己,關係中的緊繃才有機會慢慢鬆動,安全感也能重新長出來。
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在漫長的生命過程中,我們難免會遇到卡關的時刻,這時若有一個專業的對象,可以聽我們說說心裡話、陪伴我們去看見難關裡的癥結,我們有機會透過這段經歷去認識自己,讓內在變得更強壯。當我們細緻的去處理這個過程,這個卡關就不會成為我們生命裡的創傷,而是可以成為一個你引以為傲的轉捩點。

如果你正在面臨生命中的難題,無論是離別、親密、孤獨、自由,或是尋找意義、尋找自己,都歡迎來坐坐,讓我們陪伴你,活出自己最喜歡的樣子。
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