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諮商故事

這兩年的旅程

文/ 阿果
在第一次見到心理師時,我因與交往兩年的男友分手而感到驚慌。內心的憤怒讓我幾乎無法正常生活,雖然我試圖用理性解釋,但真正的我卻無法表達內心的痛苦。幾次諮商後,我告訴心理師我像一朵脆弱的小花,隨時可能被踩扁。這讓我開始流淚,心理師溫柔地陪伴我,讓我明白這些情感需要時間釋放。隨著每次諮商,我感到身體變得輕鬆和清晰。最終,我意識到對前男友的生氣其實源自無法原諒自己...

從害怕分離到陪伴自己

文/ L
兩年前的我,第一次踏進諮商室,是因為一次失戀。那時候的我像是徹底破碎了一樣,才驚覺自己根本不認識自己。在過往的生命裡,我從未認識如何好好愛自己,更別說如何去愛別人。明知道那段關係讓我受傷,但我卻遲遲無法抽離。內心深處有個聲音不斷對我說:「分離會帶來痛苦。」被拋棄、孤單的恐懼像一顆慢慢膨脹的氣球,最終把我壓得無法呼吸。那段時間,我甚至開始用傷害自己的方式來逃避那些失控的情緒...

從懷疑到相信,從委屈到自愛

文/ 感受很多的愛哭包
當我第一次走進諮商室,是因為我想「修好」自己,好讓感情變得順利,不再讓關係中那個重要的人感到困擾。我以為只要我變得更好,就能讓愛變簡單。初談的那一天,我提到了自己從小失去母親,也提到自己像個還沒長大的小孩,連卡片遺失都不會主動處理,總是懶得面對麻煩。那時我以為是自己「心太大、不在意」,但其實是因為我還沒學會照顧自己。內心焦急卻無力,就像一個孩子,需要被提醒、被照顧...
開啟我的諮商旅程
身體療癒系列

瑜珈讓我學會放鬆,和自己在一起

文/ Irene
「我的身體從敵人變成了夥伴,而在人生的旅途上,我開始珍惜我的身體,希望它可以陪伴我很久很久。」

每次在課堂上,跟著老師的引導專注感覺身體後,我都會感覺非常放鬆,當天回家也會特別好睡。後來,我開始愛上了力量型的練習,透過鍛鍊大腿深層肌肉的力量,我感覺到自己似乎變強壯了,有能力去回應生活中的挑戰...
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你不需要「夠嚴重」才值得被傾聽。
每一個想更理解自己的人,都值得一次安心的對話機會。
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在熟悉的空間,開始照顧自己的心
你是否因為生活忙碌、地點遙遠,或心中仍有些猶豫,一直無法走進諮商室?我們理解你的顧慮,也看見你渴望改變的勇氣。線上心理諮商,讓你在熟悉、安心的環境中,也能與專業的心理師建立連結,練習更溫柔地看見自己。
最新文章
被遺忘的傷,仍在心裡說話
張瑋庭 諮商心理師
心理創傷不僅存在於過去,更影響著我們當下的情緒與人際關係。文章透過小芸的故事,揭示童年家庭衝突如何讓她學會壓抑情緒,並在日常中不自覺地反應過度。創傷讓人容易情緒起伏、對關係過度敏感,甚至難以信任他人。從心理學角度看,創傷會讓大腦與神經系統長期處於警戒狀態,要走向修復,需學會為情緒命名,並在安全關係中重建信任。療癒不是遺忘,而是溫柔陪伴那個曾經受傷的自己。
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創傷的理解之旅
陳郁姗 諮商心理師
療癒不是逼自己「想開一點」或「立刻好起來」。有時候,越是急著訂目標、強迫正向,跌倒時反而更挫敗。真正的療癒,是一段溫柔的理解過程。帶著好奇心,回看生命中的片段,承認那些記憶的存在,因為它們也是你故事的一部分。如果回想時覺得太痛而想逃避,那也沒關係。療癒從來不是一次完成,而是一次次練習:每回只需要承受一點,然後允許自己停下來,接納和安撫自己。
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先看見我的辛苦,再教我怎麼做
蔡秉儒 諮商心理師
很多時候讓人受傷的,不是外面遇到的挫折,而是當我想找你訴苦時,卻你的被理性分析、建議,甚至好意的提醒迎面痛擊。在伴侶關係裡,我們常常忘了,在那一刻,最需要的不是「解法」,而是「看見我的努力,感覺到我的挫折」。這篇文章想與你分享,那些像是善意提醒的話語,常常比外面的世界還更刺耳、更冰冷。因為我們最在乎的,常常是伴侶對自己的理解與肯定。
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在漫長的生命過程中,我們難免會遇到卡關的時刻,這時若有一個專業的對象,可以聽我們說說心裡話、陪伴我們去看見難關裡的癥結,我們有機會透過這段經歷去認識自己,讓內在變得更強壯。當我們細緻的去處理這個過程,這個卡關就不會成為我們生命裡的創傷,而是可以成為一個你引以為傲的轉捩點。

如果你正在面臨生命中的難題,無論是離別、親密、孤獨、自由,或是尋找意義、尋找自己,都歡迎來坐坐,讓我們陪伴你,活出自己最喜歡的樣子。
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