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諮商故事
這兩年的旅程
文/ 阿果
在第一次見到心理師時,我因與交往兩年的男友分手而感到驚慌。內心的憤怒讓我幾乎無法正常生活,雖然我試圖用理性解釋,但真正的我卻無法表達內心的痛苦。幾次諮商後,我告訴心理師我像一朵脆弱的小花,隨時可能被踩扁。這讓我開始流淚,心理師溫柔地陪伴我,讓我明白這些情感需要時間釋放。隨著每次諮商,我感到身體變得輕鬆和清晰。最終,我意識到對前男友的生氣其實源自無法原諒自己...
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從害怕分離到陪伴自己
文/ L
兩年前的我,第一次踏進諮商室,是因為一次失戀。那時候的我像是徹底破碎了一樣,才驚覺自己根本不認識自己。在過往的生命裡,我從未認識如何好好愛自己,更別說如何去愛別人。明知道那段關係讓我受傷,但我卻遲遲無法抽離。內心深處有個聲音不斷對我說:「分離會帶來痛苦。」被拋棄、孤單的恐懼像一顆慢慢膨脹的氣球,最終把我壓得無法呼吸。那段時間,我甚至開始用傷害自己的方式來逃避那些失控的情緒...
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從懷疑到相信,從委屈到自愛
文/ 感受很多的愛哭包
當我第一次走進諮商室,是因為我想「修好」自己,好讓感情變得順利,不再讓關係中那個重要的人感到困擾。我以為只要我變得更好,就能讓愛變簡單。初談的那一天,我提到了自己從小失去母親,也提到自己像個還沒長大的小孩,連卡片遺失都不會主動處理,總是懶得面對麻煩。那時我以為是自己「心太大、不在意」,但其實是因為我還沒學會照顧自己。內心焦急卻無力,就像一個孩子,需要被提醒、被照顧...
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開啟我的諮商旅程
身體療癒系列
瑜珈讓我學會放鬆,和自己在一起
文/ Irene
「我的身體從敵人變成了夥伴,而在人生的旅途上,我開始珍惜我的身體,希望它可以陪伴我很久很久。」
每次在課堂上,跟著老師的引導專注感覺身體後,我都會感覺非常放鬆,當天回家也會特別好睡。後來,我開始愛上了力量型的練習,透過鍛鍊大腿深層肌肉的力量,我感覺到自己似乎變強壯了,有能力去回應生活中的挑戰...
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詢問身體療癒課程
你不需要「夠嚴重」才值得被傾聽。
每一個想更理解自己的人,都值得一次安心的對話機會。
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在熟悉的空間,開始照顧自己的心
你是否因為生活忙碌、地點遙遠,或心中仍有些猶豫,一直無法走進諮商室?我們理解你的顧慮,也看見你渴望改變的勇氣。線上心理諮商,讓你在熟悉、安心的環境中,也能與專業的心理師建立連結,練習更溫柔地看見自己。
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習慣把壓力往心裡吞,其實是一種自我消耗
張瑋庭 諮商心理師
我們常以為把壓力往心裡吞,就能顯得更堅強、更可靠,但心理學指出,這種習慣壓抑的模式,往往源自於避免被認為不夠好,或是想強化「能扛得住」的形象;然而,當壓力沒有出口,它可能影響身體和心理狀態。若想學會調節壓力,可以從兩個方向反思,並且練習善待自己,當我們允許自己停下來、休息,甚至勇敢開口尋求幫助,壓力就不再只是消耗,而會成為一個提醒─醒我們放下孤軍奮戰,也值得被支持與陪伴。
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走進諮商室的那一天,很多人都在期待這件事
葉安芬 諮商心理師
許多個案在第一次諮商時,會期待焦慮能立刻獲得改善,這樣的心情其實非常可以被理解,因為焦慮往往已經累積並影響生活許久。然而,在諮商歷程中,焦慮常被視為一種表徵,它提醒著內在可能承受著長期壓力、關係拉扯或未被照顧的情緒需求。這些複雜因素,需要在安全且穩定的關係中逐步梳理。第一次諮商未必是為了立刻消除症狀,而是開始讓焦慮被承接、被理解。真正穩定而深層的改變,往往從覺察與被陪伴的過程中慢慢發生。
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在婚姻諮商前,其實更應該做的事:婚姻諮商的前哨站 -辨別諮詢
鄭人宜 諮商心理師
婚姻的十字路口,不是馬上需要選擇、然後起步…衝!而是先停下來,把方向看清楚,深呼吸,整理自己,再往前走,這是對自己、關係的尊重,也是溫柔對待自己和他人的方式。這就是我所理解的辨別諮詢—婚姻諮商的前哨站。
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在輕輕說,我們希望營造一個溫柔、安穩與支持的空間,讓每個來到這裡的訪客都可以感覺到安心。
在漫長的生命過程中,我們難免會遇到卡關的時刻,這時若有一個專業的對象,可以聽我們說說心裡話、陪伴我們去看見難關裡的癥結,我們有機會透過這段經歷去認識自己,讓內在變得更強壯。當我們細緻的去處理這個過程,這個卡關就不會成為我們生命裡的創傷,而是可以成為一個你引以為傲的轉捩點。
如果你正在面臨生命中的難題,無論是離別、親密、孤獨、自由,或是尋找意義、尋找自己,都歡迎來坐坐,讓我們陪伴你,活出自己最喜歡的樣子。
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