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諮商故事

這兩年的旅程

文/ 阿果
在第一次見到心理師時,我因與交往兩年的男友分手而感到驚慌。內心的憤怒讓我幾乎無法正常生活,雖然我試圖用理性解釋,但真正的我卻無法表達內心的痛苦。幾次諮商後,我告訴心理師我像一朵脆弱的小花,隨時可能被踩扁。這讓我開始流淚,心理師溫柔地陪伴我,讓我明白這些情感需要時間釋放。隨著每次諮商,我感到身體變得輕鬆和清晰。最終,我意識到對前男友的生氣其實源自無法原諒自己...

從害怕分離到陪伴自己

文/ L
兩年前的我,第一次踏進諮商室,是因為一次失戀。那時候的我像是徹底破碎了一樣,才驚覺自己根本不認識自己。在過往的生命裡,我從未認識如何好好愛自己,更別說如何去愛別人。明知道那段關係讓我受傷,但我卻遲遲無法抽離。內心深處有個聲音不斷對我說:「分離會帶來痛苦。」被拋棄、孤單的恐懼像一顆慢慢膨脹的氣球,最終把我壓得無法呼吸。那段時間,我甚至開始用傷害自己的方式來逃避那些失控的情緒...

從懷疑到相信,從委屈到自愛

文/ 感受很多的愛哭包
當我第一次走進諮商室,是因為我想「修好」自己,好讓感情變得順利,不再讓關係中那個重要的人感到困擾。我以為只要我變得更好,就能讓愛變簡單。初談的那一天,我提到了自己從小失去母親,也提到自己像個還沒長大的小孩,連卡片遺失都不會主動處理,總是懶得面對麻煩。那時我以為是自己「心太大、不在意」,但其實是因為我還沒學會照顧自己。內心焦急卻無力,就像一個孩子,需要被提醒、被照顧...
開啟我的諮商旅程
身體療癒系列

瑜珈讓我學會放鬆,和自己在一起

文/ Irene
「我的身體從敵人變成了夥伴,而在人生的旅途上,我開始珍惜我的身體,希望它可以陪伴我很久很久。」

每次在課堂上,跟著老師的引導專注感覺身體後,我都會感覺非常放鬆,當天回家也會特別好睡。後來,我開始愛上了力量型的練習,透過鍛鍊大腿深層肌肉的力量,我感覺到自己似乎變強壯了,有能力去回應生活中的挑戰...
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你不需要「夠嚴重」才值得被傾聽。
每一個想更理解自己的人,都值得一次安心的對話機會。
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在熟悉的空間,開始照顧自己的心
你是否因為生活忙碌、地點遙遠,或心中仍有些猶豫,一直無法走進諮商室?我們理解你的顧慮,也看見你渴望改變的勇氣。線上心理諮商,讓你在熟悉、安心的環境中,也能與專業的心理師建立連結,練習更溫柔地看見自己。
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心理師和精神科醫師有什麼不一樣
張慧嬅 諮商心理師
心理師和精神科醫師是不同類型的專業人員,就像心理健康界的武當和少林,各有其擅長的領域,但他們經常合作,共同保護大家的心理健康。心理師透過談話帶你探索與認識自我,找到面對困境的方法;而精神科醫師則是運用藥物來守護心理健康。藥物治療和心理諮商如同並肩作戰的戰友,一個負責快速止痛,一個負責長期療癒,幫助你逐漸恢復心理健康。對於情況嚴重或有急迫需求的患者,這樣的雙重照護模式更能提供有效幫助。
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心理諮商要花多少錢?健保會給付嗎?
張慧嬅 諮商心理師
心理諮商的費用依機構和服務內容而異。在台灣,大醫院的心理諮商服務可能部分由健保給付,但多限於短期治療且需經醫師診斷確認需求,等待時間較長。社區心理衛生中心提供經濟困難者低價或免費的短期諮商,著重情緒管理與危機介入。若需更深入完整的治療,可選擇自費心理諮商所,由專業的心理師評估,擬定個別化的治療方案。費用約 2000 至 4000 元,也提供伴侶或家庭諮商的方案。
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怎麼知道自己需要心理諮商?
陳郁姗 諮商心理師
許多人從心理諮商中受益,不一定是「很嚴重」時才去。日常生活中有情緒困擾、關係糾結、生活壓力、甚至對自我理解的迷茫等,都可能是尋求諮商的契機。當自我調適方法無法有效紓解壓力,又或者是應對的方式反而帶來更多問題,如過量飲酒或暴飲暴食,可能正是適合心理諮商的時機。心理師受過專業訓練,能安全地陪伴來談者探索內心,理解情緒背後的原因,協助人們更好地理解自己、處理生活難題,甚至是開始一趟「愛自己」的旅程。
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在漫長的生命過程中,我們難免會遇到卡關的時刻,這時若有一個專業的對象,可以聽我們說說心裡話、陪伴我們去看見難關裡的癥結,我們有機會透過這段經歷去認識自己,讓內在變得更強壯。當我們細緻的去處理這個過程,這個卡關就不會成為我們生命裡的創傷,而是可以成為一個你引以為傲的轉捩點。

如果你正在面臨生命中的難題,無論是離別、親密、孤獨、自由,或是尋找意義、尋找自己,都歡迎來坐坐,讓我們陪伴你,活出自己最喜歡的樣子。
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