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諮商故事
這兩年的旅程
文/ 阿果
在第一次見到心理師時,我因與交往兩年的男友分手而感到驚慌。內心的憤怒讓我幾乎無法正常生活,雖然我試圖用理性解釋,但真正的我卻無法表達內心的痛苦。幾次諮商後,我告訴心理師我像一朵脆弱的小花,隨時可能被踩扁。這讓我開始流淚,心理師溫柔地陪伴我,讓我明白這些情感需要時間釋放。隨著每次諮商,我感到身體變得輕鬆和清晰。最終,我意識到對前男友的生氣其實源自無法原諒自己...
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從害怕分離到陪伴自己
文/ L
兩年前的我,第一次踏進諮商室,是因為一次失戀。那時候的我像是徹底破碎了一樣,才驚覺自己根本不認識自己。在過往的生命裡,我從未認識如何好好愛自己,更別說如何去愛別人。明知道那段關係讓我受傷,但我卻遲遲無法抽離。內心深處有個聲音不斷對我說:「分離會帶來痛苦。」被拋棄、孤單的恐懼像一顆慢慢膨脹的氣球,最終把我壓得無法呼吸。那段時間,我甚至開始用傷害自己的方式來逃避那些失控的情緒...
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從懷疑到相信,從委屈到自愛
文/ 感受很多的愛哭包
當我第一次走進諮商室,是因為我想「修好」自己,好讓感情變得順利,不再讓關係中那個重要的人感到困擾。我以為只要我變得更好,就能讓愛變簡單。初談的那一天,我提到了自己從小失去母親,也提到自己像個還沒長大的小孩,連卡片遺失都不會主動處理,總是懶得面對麻煩。那時我以為是自己「心太大、不在意」,但其實是因為我還沒學會照顧自己。內心焦急卻無力,就像一個孩子,需要被提醒、被照顧...
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開啟我的諮商旅程
身體療癒系列
瑜珈讓我學會放鬆,和自己在一起
文/ Irene
「我的身體從敵人變成了夥伴,而在人生的旅途上,我開始珍惜我的身體,希望它可以陪伴我很久很久。」
每次在課堂上,跟著老師的引導專注感覺身體後,我都會感覺非常放鬆,當天回家也會特別好睡。後來,我開始愛上了力量型的練習,透過鍛鍊大腿深層肌肉的力量,我感覺到自己似乎變強壯了,有能力去回應生活中的挑戰...
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詢問身體療癒課程
你不需要「夠嚴重」才值得被傾聽。
每一個想更理解自己的人,都值得一次安心的對話機會。
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在熟悉的空間,開始照顧自己的心
你是否因為生活忙碌、地點遙遠,或心中仍有些猶豫,一直無法走進諮商室?我們理解你的顧慮,也看見你渴望改變的勇氣。線上心理諮商,讓你在熟悉、安心的環境中,也能與專業的心理師建立連結,練習更溫柔地看見自己。
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當創傷記憶闖入:讓身體回到安全感的所在
鄭人宜 諮商心理師
創傷記憶是來自過去強烈衝擊經驗的印記,常以破碎片段的形式出現,包含感官、情緒與意象。這些記憶會觸發我們的生存本能反應(戰、逃、僵),讓我們無法安穩地活在當下。面對創傷記憶的侵入,首要之務是安頓自己,讓身體感受到「此刻的安全」。安全感的建立,能協助我們開始轉化創傷經驗,不再被其綁架,也不必急於「解決」,而是學會以溫柔而穩定的方式與之共處,為自己的療癒打開一扇門。
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心理諮商如何幫助你走出容貌焦慮:學會看見真實的自己
張瑋庭 諮商心理師
許多人誤以為容貌焦慮只是外表不安,但它的根源是自我價值的「外化」,當我們像小薇一樣,將自我價值完全依附在外貌和外界評價上,「漂亮才值得被愛」就成了潛意識的枷鎖,這不是意志力薄弱,而是害怕「不夠好就不值得被看見」的心理連鎖反應。心理諮商的目的,是幫助你重新定義被看見的方式。療癒的開始是將視角從「想變漂亮」轉化為「想好好照顧自己」;在諮商中,我們探索焦慮的根源,練習用真誠的眼光,擁抱自己的全貌。
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不要只看到問題,你需要真正看見他。
陳郁姗 諮商心理師
診斷的目的,是為了更理解孩子、找到適合他的支持方式,而不是替孩子貼上一個標籤,好像他的全部只剩下診斷名稱。一個活生生的孩子,怎麼可能被幾行描述完全定義呢?有注意力困難的孩子,可能充滿創意與想像力;在自閉症光譜上的孩子,也可能享受與同學互動、一起哈哈大笑的時刻。當大人的刻板印象佔據主導,孩子反而會慢慢失去分享的意願,親子之間也不知不覺拉開了距離。
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在輕輕說,我們希望營造一個溫柔、安穩與支持的空間,讓每個來到這裡的訪客都可以感覺到安心。
在漫長的生命過程中,我們難免會遇到卡關的時刻,這時若有一個專業的對象,可以聽我們說說心裡話、陪伴我們去看見難關裡的癥結,我們有機會透過這段經歷去認識自己,讓內在變得更強壯。當我們細緻的去處理這個過程,這個卡關就不會成為我們生命裡的創傷,而是可以成為一個你引以為傲的轉捩點。
如果你正在面臨生命中的難題,無論是離別、親密、孤獨、自由,或是尋找意義、尋找自己,都歡迎來坐坐,讓我們陪伴你,活出自己最喜歡的樣子。
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