鄭人宜 諮商心理師

回顧青春期，並不像在「長大」，更像是在一場不知道何時會停的雨裡前行。情緒濃烈卻難以表達，只能用「算了」收尾，也在對自己與關係的反覆失望中掙扎。當時沒有資源，只能透過文學、藝術與食物暫時安放情緒，讓自己不至於被淹沒。長大後，一度遺忘那段尷尬、不確定與倔強，甚至不小心成為自己曾經不喜歡的大人。與青少年工作時，會重新看見那個混亂卻努力撐住的自己，也因此更能理解他們的處境。

心理諮商不只是承接負能量，更是見證案主在困境中展現的韌性與希望。這份歷程既美好又動人，讓每一位諮商心理師都全心投入，只為能在諮商室內與案主一同經歷、陪伴與見證這份蛻變與成長。

諮商要做多久，要看你想要從諮商中獲得的是什麼？答案越容易當然諮商就能很短，但若連答案都不知道，就會花多一些時間整理與探索了。

上週參加 2025 亞洲家庭年會（AAFT），親眼見到合作式對話創始人 Harlene Anderson。她神采奕奕地走進教室，先與學員握手、問候：「你從哪裡來？」那份溫柔的好奇成了最美的開場。課程中，她分享：「我們沒有權力去引導別人怎麼過生活，他們早已是自己的生存者。」她的對話節奏緩慢，常在回應前停頓七秒，那七秒不是空白，而是一種信任。整堂課如一部靜謐的紀錄片，節奏平穩卻充滿生命力。當她微笑著停

心理諮商非常重治療目標，通常會和案主討論，尋找可以工作的方向與目標(通常是案主深感困擾的部分)，並且討論策略與方法改變目前的困境，和聊天完全不一樣喔。