陳郁姗 諮商心理師

就像身體的傷口癒合，需要時間休養、復原，心靈的傷口也需要時間，讓它從激烈的情緒中慢慢平靜下來。藉著努力生活、保持生活重心，好好愛自己，接受心理諮商，在最艱難的時刻有個信賴的人陪著。當你回過頭來，會發現這段路你已經走過來了，而那些曾讓你痛楚的傷痕，都是你用心愛過的證明。而你將更有能力去愛，更值得被好好愛著。

母女關係的僵局是控制與反控制的組型，當事人可以藉由心理諮商覺察和反思，畢竟這是長期置入的觀念和情感，無法視為異物排除，如果想全部清空替換，也就落入「唱反調」的迷思，以為反其道而行就可擺脫，其實沒有走出自己的路。重塑母女關係是從融合走向兩個獨立的個體，當女兒愈是作自己，母親也會改變對關係的應對方式，心理諮商陪伴當事人勇於承擔自己的責任，停止將能量消耗在愛與債的糾葛，朝向更理想的自己和母女關係。

創傷之所以難以處理，是因為它牽涉到內隱記憶，那是一個難以清楚描述、卻深深影響我們的層次。療癒並不是抹去過去，而是慢慢鬆動那些固定的思維和身心反應，讓過去留在過去，同時為自己開啟新的經驗。

理解孩子情緒失控的原因，不代表每件事都要替孩子解決，但是因為孩子的思考、情緒處理都尚未成熟，父母可以適度表達同理與支持，和孩子一起討論他們在乎的事物、分享感受。若父母觀察孩子無法接受安慰，或已經用心陪伴卻還是效果不彰，可考慮為孩子預約心理諮商，使孩子在安全、舒適的諮商空間裡透過設計過的媒材、遊戲展現內在議題，藉由心理師的適時介入，協助父母一起幫助孩子，情緒失控的問題將會逐漸好轉。

療癒不是逼自己「想開一點」或「立刻好起來」。有時候，越是急著訂目標、強迫正向，跌倒時反而更挫敗。真正的療癒，是一段溫柔的理解過程。帶著好奇心，回看生命中的片段，承認那些記憶的存在，因為它們也是你故事的一部分。如果回想時覺得太痛而想逃避，那也沒關係。療癒從來不是一次完成，而是一次次練習：每回只需要承受一點，然後允許自己停下來，接納和安撫自己。