創傷的引發

你也許曾經歷過某個重大的事件，心想「都過去了」、「忘掉就好」。表面上，生活似乎回到正軌，但在某個不經意的時刻，卻因為一個眼神、一種氣味，或一句話，情緒突然強烈湧現，反應的程度甚至超過當下情境所該有的感受。這並不是你太脆弱，而是因為無意識跨越了時間與空間。那一刻，你的身心回到了過去某個記憶的時空，情緒強度也回到當時事件發生的瞬間。更常見的情況是，你其實記不得自己曾經經歷過什麼，但觸發時的感受卻非常真實，甚至伴隨明顯的身體反應──僵住、發抖、心跳加速，彷彿身體早已留下難以抹去的印記。

‍

外顯記憶與內隱記憶

心理學將記憶分為「外顯記憶」與「內隱記憶」。

外顯記憶（Explicit Memory）是需要透過刻意回想才能提取的記憶。像是你記得國中同學的名字、曾去過的餐廳、某趟旅行的風景，這些都是你能清楚說出口的回憶。

內隱記憶（Implicit Memory）則不同。它不需要意識參與，卻默默影響著我們的行為與感受。你知道怎麼走路、寫字、綁鞋帶，卻想不起來自己是什麼時候學會的。更重要的是，許多情緒記憶，其實就藏在這裡。

這類記憶很難用語言清楚描述，它不是被「想起來」，而是被「感受到」。法國作家普魯斯特在《追憶似水年華》中，描寫一口瑪德蓮蛋糕如何喚起他童年的回憶。溫熱的茶水混著蛋糕的香氣，讓他全身一顫，過去的畫面與情緒瞬間湧現。後來，心理學家將這種由嗅覺引發早年記憶的現象，稱為「普魯斯特現象」，也被稱作「瑪德蓮蛋糕效應」。

那一口蛋糕，就是內隱記憶的展現。

而「失去」與「創傷」，也正是透過這樣的方式，深深烙印在身心之中。一旦記憶被刻在身體裡，就無法隨意移動或刪除。因此，對一個人說「不要再想了」、「放下就好」，有時反而是一種無形的暴力。我們都想忘記痛苦、假裝不在意，但潛意識總會在意想不到的時刻出現。真正困難的地方，不在於我們不願意放下，而是內隱記憶，本來就不是靠意志就能控制的。

‍

諮商中的轉移

在人際關係中反覆出現的相處模式，往往與內隱記憶有著深刻的關聯。有些人只要看到權威角色責備他人，心中就會升起強烈的憤怒或想反抗的衝動，卻說不上原因。這正是內隱記憶的另一種樣貌。由於潛意識沒有時間感，只要被某個情境觸動，過去的經驗就會瞬間成為「此時此刻」的感受。

在諮商室裡，當事人面對諮商師時，也可能產生正面或負面的情緒。這些感受從何而來，本身就是重要的探索素材。透過諮商中的「轉移」，慢慢理解當時的自己，是一種深層的療癒。另一個同樣重要的歷程，是在穩定、安全的心理諮商中，逐漸修正原本的內隱記憶。當一個人開始感到被理解、被尊重，能夠放心表達不滿與脆弱，內在的信任感也會慢慢建立。這樣的改變，往往不只發生在諮商室，也會延伸到現實生活中的人際關係，讓人變得更自在、更有力量。

‍

結語

創傷之所以難以處理，是因為它牽涉到內隱記憶，那是一個難以清楚描述、卻深深影響我們的層次。療癒並不是抹去過去，而是慢慢鬆動那些固定的思維和身心反應，讓過去留在過去，同時為自己開啟新的經驗。生活模式會逐漸變成習慣，但只要我們願意靠近內心深處的感受，理解自己為何如此反應，改變就不再只是奢望，而是一條充滿希望的路徑。