張慧嬅諮商心理師

面臨生活的難、關係的苦，我們常感到慌張、迷惘，甚至舉步維艱；然而，心理學家阿德勒曾說：「每件事情都可以有另外的樣貌，每個人都可以做不同的選擇。」來到這裡，讓我陪你一起梳理情緒，讀懂關係，看見不同的可能，找到行動新方向。

張慧嬅諮商心理師

"We determine who we are by what we do." —Hitman: Agent 47「定義我們的，是我們的所作所為。」—刺客任務：殺手47 過去形塑我們，但無法完全定義我們；梳理過去，能讓我們安在當下，也是未來方向的指引。

學經歷

諮商心理師證書諮心字第005393號阿德勒心理學讀書會認證帶領人阿會證字號1080085號阿德勒取向親師諮詢師阿會證字號1100019號修復式正義核心知識課程(初階) 核知訓字第1169號中國文化大學心理輔導學系所碩士班高雄師範大學特殊教育學系

雙北地區心理諮商所—合作心理師
桃園市政府家庭暴力暨性侵害防治中心—合作心理師
臺北地院家事庭—進階親職課程兒童團體帶領人
國語日報中學生報—說心事療心事專欄專家執筆

相關訓練

阿德勒學派取向親師諮詢(2020年迄今)
兒童遊戲治療(2016年迄今)
程序監理人訓練(2023年迄今)
家庭暴力加害人處遇人員訓練(2023年迄今)
性侵害犯罪加害人處遇人員訓練(2024年迄今)

諮商專長

阿德勒取向心理諮商
自我探索：自我價值低落、完美主義、自我接納與成長
人際關係：過度討好、人際界限、權威議題
家庭關係：童年情感忽視、原生家庭與家庭關係議題探索
情緒困擾：易怒、低落、情緒起伏大、情緒調節與管理
親職教養：親子溝通、親職壓力調適、家庭會議、親職諮詢
身心症狀：自律神經失調、焦慮、高功能自閉症(亞斯)、憂鬱、自傷

⭐特殊專長：遊戲治療

收費

個別諮商2500/50分鐘兒童青少年諮商（第一次含30分鐘家長會談）3800/80分鐘

專業文章

November 8, 2025

普發一萬，爸媽皺眉、孩子笑開懷——一場關於信任與自主的親子練習

全民普發一萬元，讓不少家庭陷入「信任與自主」的親子角力。當孩子說「這是我的錢」，父母說「你還沒長大」，看似金錢的爭執，其實反映青少年在尋找「我是誰」的發展歷程。心理學家艾瑞克森指出，建立自我認同是青春期的重要任務。與其爭論錢該怎麼花，不如將這次機會化為一場關於信任、責任與對話的練習。讓孩子參與決策、學習表達與合作，也讓父母練習放手與傾聽，這樣的討論，或許比一萬元更珍貴。

「你會永遠愛我嗎？」——焦慮型依附與害怕失去的愛

在關係裡反覆確認、害怕失去，可能與「焦慮型依附」有關。這是早年為了維持連結所學會的生存方式——我要更努力、更用力，才不會失去你。長大後，它被帶進親密關係中，成了一種讓人很累、卻又難以鬆手的模式。當我們理解那份害怕被拋下的恐懼，而非急著修正自己，關係中的緊繃才有機會慢慢鬆動，安全感也能重新長出來。

讓結束也能成為新的開始

關係的結束可能在心裡留下空白和隱隱作痛。複雜的情緒交織在心頭，讓人一邊想放下，一邊又怕失去回憶和那段關係中的自己。其實，告別不必急著放下，而是慢慢經歷、允許悲傷，練習在失落中前行。如果你也正面對這樣的心情，心理諮商可以陪伴你，一起梳理與看見，讓結束成為重新認識自己的開始。

越管越嚴重？那些藏在問題行為裡的真實渴望

很多家長都有這樣的困惑：明明一再提醒、管教，孩子卻越講越故意，甚至行為越來越嚴重。其實，孩子的問題行為不一定是在挑戰權威，而可能是面對壓力時的防衛反應。當孩子說不出自己的困難時，常會透過行為或情緒來表達。在兒童諮商中，心理師會透過遊戲治療陪伴孩子，用他們熟悉的方式理解與表達感受。當孩子被理解，行為才有機會真正改變。

December 1, 2024

會玩，才能長得好—遊戲是孩子的天性

對孩子而言，遊戲不僅是娛樂，更是一種語言，幫助他們探索內心、理解世界。孩子透過遊戲表達情感與想法，遊戲成為我了解孩子內心的重要媒介，也是協助他們解決情緒困擾的有效工具。

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