陳郁姗 諮商心理師

諮商心理師面對的主要是有情緒困擾的一般人，針對個案的心理困擾展開對話、釐清問題及深化覺察，緩解不舒服的情緒感受，進而獲得更好的思路和解決方式。諮商心理師執業場所多在學校、社區心理衛生機構或私人身心診所。當身心有不適的症狀反應時，除了尋求精神科醫師協助，談話治療也可以同時進行，諮商心理師會耐心陪伴你探索問題的癥結、根源，當心理治療的過程開始，好轉的時日也不遠了！

母女關係的僵局是控制與反控制的組型，當事人可以藉由心理諮商覺察和反思，畢竟這是長期置入的觀念和情感，無法視為異物排除，如果想全部清空替換，也就落入「唱反調」的迷思，以為反其道而行就可擺脫，其實沒有走出自己的路。重塑母女關係是從融合走向兩個獨立的個體，當女兒愈是作自己，母親也會改變對關係的應對方式，心理諮商陪伴當事人勇於承擔自己的責任，停止將能量消耗在愛與債的糾葛，朝向更理想的自己和母女關係。

高敏感的人很會替別人著想，卻常常把自己排在最後。但請記得，照顧他人從來不是你的責任。你也有想過的生活，也值得被溫柔對待。當別人需要支持或陪伴時，先問問自己：「我現在有餘裕嗎？」如果沒有，誠實地說不，也是必要的自我保護。

是否需要伴侶諮商取決於你和伴侶是否滿意關係現況，以下項目可以作為自我檢視，雙方是否已有這些情況，且逐漸變得嚴重：觀念有很大的差異且溝通困難、某方想結束關係、關係陷入僵局、對對方有長期的不滿、經常出現衝突、有困難信任對方。 溫馨提醒，不要等到某方「心死」了才尋求幫助，意識到雙方有歧異、衝突沒有建設性的解決時，就是一個合適接受伴侶諮商的時機。

診斷的目的，是為了更理解孩子、找到適合他的支持方式，而不是替孩子貼上一個標籤，好像他的全部只剩下診斷名稱。一個活生生的孩子，怎麼可能被幾行描述完全定義呢？有注意力困難的孩子，可能充滿創意與想像力；在自閉症光譜上的孩子，也可能享受與同學互動、一起哈哈大笑的時刻。當大人的刻板印象佔據主導，孩子反而會慢慢失去分享的意願，親子之間也不知不覺拉開了距離。