陳郁姗 諮商心理師

是否需要伴侶諮商取決於你和伴侶是否滿意關係現況，以下項目可以作為自我檢視，雙方是否已有這些情況，且逐漸變得嚴重：觀念有很大的差異且溝通困難、某方想結束關係、關係陷入僵局、對對方有長期的不滿、經常出現衝突、有困難信任對方。 溫馨提醒，不要等到某方「心死」了才尋求幫助，意識到雙方有歧異、衝突沒有建設性的解決時，就是一個合適接受伴侶諮商的時機。

兒童心理諮商是針對 12 歲以下孩子的心理協助。如今大家對成人諮商越來越熟悉，但提到「孩子也需要諮商？」仍常引起疑惑：孩子真的會有煩惱嗎？ 其實，孩子在成長過程中會遇到許多挑戰。面對父母的期待、家庭關係、人際互動或挫折，他們常常「感覺到不舒服」卻說不出口。若在這個階段能得到適當的協助，能減少累積的痛苦，也能在心理師的陪伴下，更自在地認識自己、調節情緒和學習新的因應方式。

高敏感的人很會替別人著想，卻常常把自己排在最後。但請記得，照顧他人從來不是你的責任。你也有想過的生活，也值得被溫柔對待。當別人需要支持或陪伴時，先問問自己：「我現在有餘裕嗎？」如果沒有，誠實地說不，也是必要的自我保護。

逃避型很理性、重視思考，很少有情緒化的表現，他們需要被尊重和給予空間。跟逃避型相處需要理解他們「逃跑」的需要，愈是追趕反而會使他們逃得愈遠，與人親密帶來的責任或承諾的壓力，容易喚起過往他人「以愛之名」的壓迫感。逃避型會使所愛的人難過，自己也失去被愛的機會，這樣的虧損太不值得了！在心理諮商裡逃避型可以學習表達需求和感受，細膩而漸進地獲得「矯正性的經驗」，真實的自己可以被認識和接納，也就沒那麼需要逃跑

孩子看似選擇拒學，但最痛苦的，也是孩子自己。沒有人願意與社會隔絕，或被貼上「有問題」的標籤，對正在經歷拒學的家庭而言，這段時間也許像漫長的黑夜，但只要願意理解、願意尋求幫助，就有機會看見轉機。孩子或許暫時離開了學校，但並沒有放棄自己的人生。而父母，也可以在這段路上，陪著孩子，一起走過難關。