過去我們曾提到創傷過後，一個核心的經驗是『安全感的崩壞』，也就是我們不再輕易的相信他人、這個世界、甚至有時候，我們不再相信自己。

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重建安全與信任不是一件容易的事，因為受傷的事實與經歷會像一個緊張小心的警衛，當我們再次要靠近自己或他人時，這位害怕我們再次受傷的警衛就會嘶吼吶喊、用力揮手提醒、或是啟動警鈴，讓我們停止嘗試靠近。

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要從創傷中復原，我們需要慢慢幫助自己可以『安全的活在此時此刻』，而在諮商中我們正在做的事情就是一起重建關係中的『安全』，去經驗自己在關係中可以有情緒、有想法、有抉擇與行動的能力，並且這關係中的對方是可信賴、不會傷害我的。

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信任的重建需要持續的時間、穩定的耐心、溫度與真誠，並且反覆練習，因為人的心靈沒有辦法在彈指之間突然就放下、突然重新信賴。這些破碎的部分需要花時間修復，慢慢在穩定而重複的刻意練習中建立，在這樣慢慢與人靠近、穩穩待著的過程，也是我們正在告訴自己的大腦與心靈：『現在的我是安全的、這段關係是安全的、我身處的環境是安全的』。

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我常跟個案說諮商是一段特別的關係，我們可以在其中好好練習靠近、維持、甚至告別。每一次你練習進到諮商室，嘗試在心理師的陪伴下靠近自己，我們就是一起在一點一滴重建你生命中的那份安全與信任。而在未來的某一日，我們相信也衷心期盼，你可以帶著更新後的安全與信任，更有力量的去面對諮商室外的各類不同關係。