面對情緒困擾時，許多人會疑惑「我到底該先吃藥，還是先做心理層面的治療？」

‍

其實，這並不是一個非此即彼的選擇題，身為藝術治療師，有時當我遇到身心狀況十分辛苦的來訪者，我也會鼓勵他們除了投入藝術治療之外，同時尋求精神科醫師的協助，透過藥物支持治療的歷程。

‍

藥物能協助穩定生理機能與情緒波動，幫助睡眠與基本生活的維持；合適的醫師也會細心了解來訪者的困擾，並提供建議與心理支持。

‍

藝術治療則透過創作的歷程，陪伴來訪者在相對充裕的時間裡，更細膩地探索自己，表達情緒與經驗，重新找回生活的勇氣與能力。

‍

我常以「一片無際的大海」來比喻心理的困境。憂鬱、焦慮、空虛、失落等狀態，就像身處在一片廣大而深不見底的海裡。藝術治療像是一種學習游泳的方式，而藝術治療師則像陪伴學習游泳的教練或夥伴，協助你在情緒的大海中，找到適合自己的步調、呼吸與方向。有時候，藝術治療也像是一座小島，有著各種顏色的風景與蔬果，讓人暫時停靠與休息；你可以在那裡哭一場、喘口氣，等身心恢復力氣後再繼續前行。

‍

藥物則像是一個「救生圈」。當風浪太大時，我們可能還來不及學會游泳，就已感覺快被淹沒。這個救生圈能在你尚未學會游泳、或還沒找到可以登岸的地方時，先讓你浮在水面上，爭取喘息與穩定的時間。當身心逐漸恢復力量後，我們便更有餘裕學習游泳，或重新啟程，去尋找下一個想抵達的地方。

‍

在心理健康的照顧裡，藥物與藝術治療可以同時存在，並在不同階段相互支撐。

‍

願每一位正在這片海上航行的人，都能在適當的時候被支持——有時靠著救生圈暫時歇息，有時登上小島調整呼吸，再以自己的節奏，慢慢游向更廣闊的方向。

‍