「我這樣做還不是為你好！」

你有沒有聽過這句話？

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也許是爸媽擅自幫你報名補習班，或阿姨在家族聚會中開你玩笑，甚至有人把你的私事告訴其他親戚，還說：「你現在不懂，長大就知道我們是為你好。」

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但在那一刻，你只覺得委屈、生氣、甚至難堪。因為那個「為你好」，從來沒有問過你「你想要什麼」。

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在諮商室裡，我們常遇到這樣的情況。很多青少年不是不想體諒大人，而是太常聽見那些「為你好」的背後，卻忽略了尊重與理解，讓人只能默默承受，卻不能表達。

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其實，大人想照顧我們沒錯，但「尊重，才是真正的照顧。」每個人都希望被理解、被詢問、被當作有能力思考的人，而不是只能接受安排、彷彿毫無能力的孩子。

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如果你正經歷這種「有話說不出口」的困境，我想提供一個小提醒：你可以先試著分辨——你生氣的，是事情本身？還是沒有被尊重的感覺？有時候，當我們願意說出來，事情的改變就有了可能。

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當然，向長輩表達自己的感受並不容易。你也可以找信任的老師、輔導室、或來到諮商室與心理師一起討論，整理你的想法，練習怎麼表達立場，也想想怎樣的方式，既能讓你不委屈，又能讓對方聽進去。

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你的感受是重要的，你的想法是可以被聽見的。

你不用永遠配合，也不用為了維持關係而一直壓抑。

如果你正在學習這些溝通的勇氣，心理諮商會是你很好的練習場。