一段感情的開始，總是讓人滿懷期待：甜甜蜜蜜、全心投入，心想「這一次，應該就是對的人了」。

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然而，走著走著，關係卻往往在類似的情節中劃下句點：越看越不順眼、爭吵逐漸增多、彼此疏遠，最後，失去了繼續走下去的力量。

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一次又一次這樣的「失落收場」，不禁讓人開始懷疑…是不是我有問題？漸漸對愛情失去信心，覺得幸福離自己越來越遠。

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在諮商室裡，我遇見許多經歷相似困境的來訪者，聆聽他們的故事後，發現幾個常見的現象：

1. 關係問題常有徵兆，但往往沒有被及時察覺或處理。

2. 選擇不太適合自己的對象，或尚未清楚自己真正需要什麼樣的伴侶。

3. 在關係中難以做自己，無法坦率表達真實感受。

4. 逃避衝突，使問題累積無法解決。

5. 陷入「過度依賴對方」的狀態，害怕失去對方，為了「挽留」或「避免失去」而做出許多行動，結果反而讓自己感到焦慮與疲憊。

6. 過去經驗（包括原生家庭、前段關係、童年成長歷程等）影響自己對親密關係的看法，難以以客觀、中立的角度看待伴侶與關係。

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因此，許多來談者常會陷入「是不是我有問題」的自我質疑，這樣的想法雖直覺，卻過於簡化，對自己並不公平。習慣將問題簡化成「是不是我有問題」，試圖找到一個明確的原因。卻忽略了感情的複雜性。感情中的困難往往不是單一原因就能造成，而是多種因素交織而成的。

「自我責備」會讓人陷入負面情緒，增添焦慮與無力感，阻礙了對自己真實需求的覺察與成長。

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對我來說，談戀愛就像騎腳踏車，沒有人一出生就會。看似失敗的關係，其實是一次次跌倒後，發現問題、思考問題，然後重新出發的過程，最終讓我們成長。理解自己的情感模式、童年經驗、依附風格，以及在關係中的互動習慣和期待，才能更全面地看見問題的根源，並一步步邁向改變。

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如果你正經歷感情的挫折，不妨與心理師聊聊：心理諮商提供一個安全的空間，幫助你認識自己、釐清困難，找到屬於自己的愛情方式。