在伴侶關係裡，我們總會為了彼此做很多努力。

早點下班、配合對方的家庭、練習改掉壞脾氣，甚至為了不再吵架學會沉默。

但儘管做了這麼多，有時心裡還是會忍不住想問：

「我們不是都盡力了嗎？為什麼還是感覺越來越遠？」

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依戀取向伴侶諮商裡有個觀點提醒我們，

關係裡的安全感，不是只有「知道你」和「改變自己影響你」，

最根本的，是那層常常被忽略的：「我感覺到你」。

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這句話的意思是——

當你說你累了，他是不是只是回：「那你去休息吧」，

還是他能停一下，說：

「你最近真的很辛苦，我有看到你努力忍耐的樣子，感覺很多時候，你也滿委屈。」

這兩句話的差別，不在是非對錯，而在於「靠近」所需要的，讓對方知道「我感覺到你」。

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當一段關係中，太常用頂樓的「我影響了你」來互動，

卻少了最底層「我感覺到你」的共鳴，這座關係的建築就會變得頭重腳輕。

久了，就會變成互相都感覺不到彼此，又很容易傾倒的孤單危險結構。

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我們很容易在相處裡跳過感覺，只留下行動。

但真正能讓人感受到愛的，往往不是你為我改變了什麼，

而是你能不能在我低潮的時候，不急著教我怎麼走出來，

而是陪我待在那裡，讓我感覺到你懂我的辛苦與難受。

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從今天起，試著在關係裡，讓「我感覺到你」這件事多出現一點點。

也許是簡單地說一句：「你看起來今天心情沒那麼好，是嗎？」

也許是少問一句「怎麼又這樣，不是叫你多休息嗎？」，多一句：「是遇到什麼讓你難受的嗎？」

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這樣的語言，讓彼此不只活在一起，更是在心裡有了交會。

關係的穩固，不是壓住爭吵，而是找回那些讓人能放心說，

讓「我感覺到你」的連結，能更拉近彼此距離的時刻。