「我現在過得好痛苦，為什麼我不能怪＿＿＿？」

「我現在的卡關、壞習慣，甚至低潮，好像都跟ooo脫不了關係。卻有人告訴我：『你老是在怪別人、留在過往，幹嘛不往前走？』這讓我好困惑，到底該怎麼想？難道我只能吞下傷口，自己學著癒合？」

這些話，我在諮商室聽過好多次。
每次聽到，我都能感受到話語裡沉甸甸的情緒：不只是痛，還有沒被理解、沒被看見的孤單。

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我喜歡用生活化的例子聊這件事。
看過爆料公社的影片嗎？車主被另一輛車擦撞，下車後滿肚子火，罵得很大聲。對方或許馬上道歉、說會賠償（這已經算很不錯了吧），但被撞的車主還是氣得不得了。底下留言通常兩派：一派說「人家都道歉了，你是在氣什麼？」，另一派說「道歉能解決問題嗎？我的車被撞耶！」

我們來看看被撞車主的心裡：他不只氣車子被刮花，他還被嚇到了，心裡翻騰著一堆情緒。如果這時沒人理解、沒空間讓他抒發，光道歉或賠錢，填不上心裡的洞。就像你的傷口，當你說「這都跟ooo有關」，其實是渴望有人聽見你有多委屈，懂你身在其中的沒有選擇。

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「那些傷口」真實存在
影響你的行為、選擇，甚至你怎麼看自己。

想追究傷口來源，怪罪讓你受傷的人，完全沒問題。當你把傷口拿出來，卻沒人陪你看、聽，你會覺得更孤單，甚至懷疑自己不該有這些情緒…

我最常做的是陪個案去看傷口：
「它現在在跟你說什麼？」
「什麼時候會特別痛？」
有時，個案會說：「我也不知道，只覺得好委屈，為什麼要我承擔這些？」

這時，我會陪他們一點點把傷口想說的話說出來，並且聽懂他。因為我相信，理解是最好的藥。當傷口被看見、被聽懂，你就會慢慢有力氣面對、療癒。

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也有人接著會問：「回顧過往與甩手往前走，哪一個才對？」
我覺得這不衝突，他其實是一個歷程：你可以先怪，把情緒說出來，因為那是真實的你。當你被理解後，才有空間想：『接下來我要怎麼走？』很多人卡住，不是不想往前，而是傷口從沒被好好看見，甚至被要求『別想了，趕快好起來』。

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「先陪你看傷口，再陪你找路」
是我的信念。

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諮商是個讓你安心攤開傷口的地方，知道有人會認真聽、認真懂。就像那個被撞的車主，當有人聽他訴說生氣和驚嚇，他才能冷靜，談怎麼修車、繼續旅程。你的傷口也值得被看見、被理解，當你準備好，我們可以一起找出屬於你的路。