你是否曾經歷過這樣的時刻：心裡有很多情緒，卻不知道該怎麼說出口；或是身邊有一個你在乎的人，正在經歷生命中的低潮，而你感到心疼，希望能陪伴他，但又不確定該怎麼靠近。

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對有些人來說，說出受苦的經驗是困難的，因為太過於直接而脆弱；然而，創作是另一種安全且緩慢的語言，不一定需要說出自己的經驗與感受，只需要透過雙手創作，色彩與形狀會代為表達情緒與經驗。

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在藝術治療的過程中，並不是孤單一個人，有專業的藝術治療師會從旁陪伴，聆聽圖像中透露出來的經驗、感受、與需要。在這個過程中，也許會談話，也或許不多說話，然而，那些無法被言語清楚說明的混亂、疲憊、壓力或痛苦，會慢慢地被釋放與理解。

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身而為人，我們的內心是珍貴的存在，因此，面對情緒的跌宕起伏，或生命中的重大失落，都不需要在「確定自己狀況很嚴重」之後才尋求幫助；也不需要強迫身邊正在受苦的親友，立刻說出心事，解決所有問題。

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在藝術治療的世界裡，緩慢與安靜是被允許存在的，即便「還不知道怎麼說」也沒有關係，你可以從一張紙、一枝筆、或甚至一張雜誌圖片開始，慢慢安頓自己的內在世界。

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無論你是正在自身生命中受苦掙扎，或是長期擔任親近友人的照顧者，都可以嘗試在藝術治療師的陪伴下，為自己的內心騰出一塊珍貴的空間，照顧與修復自己，相信自己值得被好好對待。