「我無意間看見孩子身上有細細的傷痕，好像割傷的痕跡，那是他自己割的嗎? 我該怎麼辦?!」

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當父母發現孩子有自傷行為時，常常會感到震驚、恐慌、不知所措。可能馬上聯想到：是不是憂鬱症？會不會自殺？該不該馬上制止？

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這些疑問背後，其實藏著一顆焦急又愛孩子的心。

但在第一時間，比起糾正行為，更重要的是：理解孩子的痛苦，聽見他無法說出口的情緒。

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青少年常見的自傷行為，像是用刀片劃自己、用指甲抓破皮膚、咬自己……看在大人眼裡也許難以理解，但對孩子來說，那可能是一種「能感覺自己還活著」的方式，或者是「轉移注意力」，讓自己「冷靜下來」的一種手段。

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他們並非真的想傷害自己，也不是在威脅大人，而是在情緒無法承受時，用身體的疼痛來換取片刻的釋放與穩定。多數青少年自傷的目的，不是結束生命，而是暫時緩解壓力。透過疼痛，讓自己逃離痛苦，可以好過一些。但這樣的方式，若沒有其他出口來取代，久而久之可能變成習慣，甚至出現更嚴重的傷害行為，落入更加危險的處境。

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親愛的父母們，當你發現孩子的傷口，別急著質問與責備，那不是「想不開」，而是「想活下來的一種努力」。

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自傷行為不只是短暫的情緒反應，它往往反映了更深層的心理困境與情緒壓力。對於這樣的孩子來說，除了家庭支持，長期諮商也能提供一個穩定、安心的空間，幫助孩子們有個安全的地方訴說自己，並逐步學習情緒表達與自我照顧。

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下一篇，讓我們一起來看看，青少年面臨哪些情緒壓力，導致他們選擇用傷口來表達？

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