終於踏入諮商室，帶著不安、期待，或僅僅是「試試看」的心情。隨著與心理師的關係逐漸建立，慢慢鬆了一口氣，開始感受到被理解的安心，甚至能說出從未對他人提起的心事。
然而，另一種擔憂悄然浮現：「我會不會變得太依賴心理師？」如果有一天「結案」了，心情會不會掉回谷底？遇到困難時，沒有心理師陪伴怎麼辦？這段關係終將結束，我會不會比從前更加痛苦？
或者，你的伴侶正在接受諮商，而你擔心：「他會不會過度『相信』心理師的話？如果他變得和以前不一樣了呢？」
今天，我們就從「諮商的目標」與「對依賴的擔心」這兩個方向來聊聊。
一、諮商的目標：培養自我支持的能力
當我們進入諮商室，可能帶著困惑與傷痛，甚至不確定自己真正的困擾是什麼。心理師不會直接告訴你該怎麼做，而是幫助你覺察那些糾結的情緒、未曾正視的傷口，甚至是你對自己的誤解。這些新的理解，是改變的第一步。
但諮商的目標不只是「看見」，而是幫助你找到「支撐自己」的方法。心理師會陪伴你，協助你發展自己的資源，無論是更有效的情緒調節、人際界線，還是與內在脆弱相處的方式。
在這個過程中，你會發現，原本只能在心理師面前說出的話，開始能對自己說；原本只能在諮商室裡感受到的安全感，開始內化。最終，你將學會「為自己」做決定，在生活的變化中穩穩站立。
心理諮商的本質，不是讓你依賴，而是幫助你找到屬於自己的步調，並穩穩地走下去。
二、對依賴的擔心：你比自己想像得更有力量
有些人會擔心：「那是因為現在有諮商，我才做得到！」或害怕一旦諮商結束，自己會無法獨立面對挑戰。
但其實，你遠比自己想像得更有力量！諮商的改變，不是心理師「給了你」什麼，而是來自你的努力——願意嘗試、願意思考、願意為自己踏出一步。心理師只是提供支持與陪伴，真正走出改變的人，一直是你自己。
當然，帶著傷痕來到心理師面前時，我們會在這段穩定的關係中感到安全，這種「依附」是正常的，也是療癒的一部分。但隨著時間推移，你會發現，自己逐漸站穩腳步，原本需要依賴的地方，慢慢變成自己能夠承接的力量。
三、讓心理師成為你的嚮導，找到自己的方向
心理諮商就像一場心靈旅程，心理師是旅途中的嚮導，在你迷惘時提供穩定的支持，陪伴你找到自己的方向。
但這趟旅程的主角，始終是你。
