張慧嬅諮商心理師

面臨生活的難、關係的苦，我們常感到慌張、迷惘，甚至舉步維艱；然而，心理學家阿德勒曾說：「每件事情都可以有另外的樣貌，每個人都可以做不同的選擇。」來到這裡，讓我陪你一起梳理情緒，讀懂關係，看見不同的可能，找到行動新方向。

張慧嬅諮商心理師

"We determine who we are by what we do." —Hitman: Agent 47「定義我們的，是我們的所作所為。」—刺客任務：殺手47 過去形塑我們，但無法完全定義我們；梳理過去，能讓我們安在當下，也是未來方向的指引。

學經歷

諮商心理師證書諮心字第005393號阿德勒心理學讀書會認證帶領人阿會證字號1080085號阿德勒取向親師諮詢師阿會證字號1100019號修復式正義核心知識課程(初階) 核知訓字第1169號中國文化大學心理輔導學系所碩士班高雄師範大學特殊教育學系

雙北地區心理諮商所—合作心理師
桃園市政府家庭暴力暨性侵害防治中心—合作心理師
臺北地院家事庭—進階親職課程兒童團體帶領人
國語日報中學生報—說心事療心事專欄專家執筆

相關訓練

阿德勒學派取向親師諮詢(2020年迄今)
兒童遊戲治療(2016年迄今)
程序監理人訓練(2023年迄今)
家庭暴力加害人處遇人員訓練(2023年迄今)
性侵害犯罪加害人處遇人員訓練(2024年迄今)

諮商專長

阿德勒取向心理諮商
自我探索：自我價值低落、完美主義、自我接納與成長
人際關係：過度討好、人際界限、權威議題
家庭關係：童年情感忽視、原生家庭與家庭關係議題探索
情緒困擾：易怒、低落、情緒起伏大、情緒調節與管理
親職教養：親子溝通、親職壓力調適、家庭會議、親職諮詢
身心症狀：自律神經失調、焦慮、高功能自閉症(亞斯)、憂鬱、自傷

⭐特殊專長：遊戲治療

收費

個別諮商2500/50分鐘兒童青少年諮商（第一次含30分鐘家長會談）3800/80分鐘

專業文章

你也在「應該」與「必須」裡，找不到自己嗎？

在成長過程中，我們常內化來自原生家庭的「應該」與「必須」，幫助自己被接納，卻也逐漸感到疲累與自我懷疑。心理諮商協助我們回頭梳理這些信念，慢慢放下不再適合的部分，重新貼近自己，在不安中培養陪伴自己的力量。

逃的是過去，丟的是現在

明明知道自己想前進，也正努力走在路上，卻總是頻頻回頭，卡在某些過去的經驗裡。像騎車時習慣看後照鏡，擔心過去的陰影再次追上自己。那些過去的失敗、羞恥與批評，成了無形的壓力，使人無法專心看見當下，也模糊了對未來的渴望。在心理諮商中，我們能一起看清這些困住自己的經驗，練習不再被它們推著走，而是踏實地朝著真正想走的方向前進。

傷口在說話：青少年自傷下的4個情緒困境

青少年自傷行為，往往讓父母心疼又困惑。青春期原本就是一段劇烈變動的時期，再加上現代的環境壓力，孩子的心可能比我們想像的更脆弱與複雜。從生理與心理的變化、社群媒體與同儕壓力、對未來的不確定感，以及情緒表達的困難，孩子面臨的壓力慢慢累積成一顆越來越沉重的石頭。自傷，往往是他們在無助中選擇的表達方式。

February 11, 2025

我，該不該帶孩子去心理諮商？關鍵判斷指南！

評估孩子是否需要心理諮商可從四個面向考量：行為變化是否持續超過一個月、情緒或行為是否影響學業與生活、是否經歷重大生活變故以及父母是否感到束手無策。當孩子的困擾無法自行調適，心理諮商可提供專業支持，幫助他們處理壓力與情緒。

被帶去諮商前，你需要的準備指南！<兒青篇>

諮商是一場探索旅程，心理師會陪你理解自己的感受，找到更好的方法照顧自己。如果這是你第一次來，可能會有點緊張，但別擔心，這裡是個安全的地方，你可以慢慢適應，放心表達。

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