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徐菀庭 諮商心理師
我是人際歷程取向的心理師,也是瑜珈老師。 我擅長透過心理與身體的工作,陪伴你打開內在的眼睛,對自己有更多的認識與覺察。隨著一次次的看見、調整與行動,我們能慢慢療癒創傷、找回為自己生命做主的力量。
學經歷
諮商心理師(諮心字第005121號) 國立臺灣大學 心理學系輔哲學系 畢 國立臺北教育大學 心理與諮商學系碩士班 畢
交感身心診所 諮商心理師
心築身心診所 諮商心理師
同伴/童伴心理治療所 諮商心理師
旭立員工協助方案 合作心理師/企業講師
博仁醫院/耕莘綜合醫院 合作心理師/企業講師
新北/宜蘭/桃園/基隆教師支持方案 合作心理師/講師
社會局/衛生局高關懷個案 合作心理師
Inmotion 合作正念瑜伽老師
相關訓練
Mind-Body-Brain人我調節取向創傷治療
SMART感官律動調節治療
Somatic Experiencing 身體經驗創傷療法
若水學堂 家族治療師/伴侶治療師訓練 助教
原始瑜伽學院 美國瑜伽聯盟 RYT200 師資
人際歷程取向 相關訓練
心理劇與藝術治療 相關訓練
諮商專長
自我探索:深度自我探索與整合、自信心建立、愛自己
親密關係:關係疏離、衝突、外遇創傷修復、離婚分手、原生家庭影響親密關係
人際關係:不安全感、社交焦慮、內耗、霸凌、疏離感
家庭關係:原生家庭探索、親子關係、婆媳議題、家人相處
情緒困擾:憂鬱、焦慮恐慌、強迫、創傷後壓力、人格議題(邊緣型/自戀型)
壓力調適:自律神經失調、身心症(壓力影響身體健康)、壓力管理
親職教養:理解兒童情緒行為、青少年教養議題(對立反抗、疏離、拒學)
身心症狀:飲食議題(厭食/暴食/催吐)、解離、身體經驗探索與整合
⭐️ 特殊專長:身體經驗創傷療法
收費
成人個別諮商:3000/50分鐘 伴侶諮商:4500/80分鐘 家庭諮商:4500/80分鐘
專業文章
January 5, 2025
失眠怎麼辦:三個幫助睡眠的小技巧
失眠問題對很多人來說非常困擾,但有一些方法可以幫助改善睡眠品質。首先,可以試著建立固定的睡前儀式,像是洗熱水澡、聽輕音樂冥想,讓大腦逐漸放空,準備進入休息狀態。其次,對於腦袋總是不停轉的人,可以通過「跟隨慢節奏」的技巧,聽低頻的音樂並專注於呼吸,幫助調整自律神經,達到入睡狀態。最後,避免因為焦慮而更難入睡,若發現自己躺著睡不著,可以起來喝水或放空一下,等有睡意時再回床上,這樣能幫助自己更輕鬆入睡。
December 1, 2024
一個諮商心理師對於神的理解
在心理諮商的工作中,我逐漸感受到信仰對於人的重要性,那是科學無法取代的力量。只是有時候看見在宗教與個人之間矛盾、受苦的人時,我都會想,我們該如何理解神?尤其是如何理解聖經?這篇分享了我身為一個心理師,目前對於信仰的體會,或許也能帶給你一些新的看見。
January 5, 2025
聰明的吵架,使我們更靠近
美國伴侶治療先驅John Gottman研究發現,69%的伴侶衝突源於無法解決的歧異,如金錢觀、育兒方式等。因此,重點不在於衝突內容,而是「如何衝突」與「如何在差異中對話」。成功的伴侶擅於看見對方的優點,透過平時的正向互動累積信任,使雙方在衝突中更願意理解彼此的感受。此外,避免帶著指責態度,將「人」與「問題」分開,專注討論具體事實,減少翻舊帳和情緒化語言,更能促進有效溝通。
February 20, 2025
當出軌成為一種「癮」
許多人在發現伴侶曖昧聊天後,會懷疑對方的愛是否真實。但出軌往往不是因為真正愛上別人,而是一種「逃避」,用新鮮刺激來轉移對原關係中的壓力與挫折。這類行為類似成癮,是無意識的情緒調節方式,短期內緩解不適,卻長期傷害親密關係。若這種模式不斷重複,可能需要停下來,透過伴侶或個別諮商,學習更健康的情緒調節方式,以建立真正穩固的關係。
March 3, 2025
在成為心理師的路途上學習接納不夠完美的自己
謝謝每一位來到我的諮商室中的案主,有時候我會感覺,陪伴你一起走過人生中的一小段時間,讓我看見了不同於我自己的人生風景,也在我們的對談中學習很多很多。
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