許多人在親密關係中的人，

都被「沒有自信」所困擾。

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在關係裡不敢表達需要，

不敢說失望，

也不太敢讓對方知道自己真正期待的是什麼。

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甚至有時候，

連「我想要什麼」這件事本身，

都變得不太確定

所以好想要讓自己可以長出自信。

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但自信這件事，很少是能靠自己一個人長出來的。

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很多時候，

我們是從別人的眼裡，

慢慢學會怎麼看待自己。

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如果曾經有人讓你覺得

你的需要太多，

你的情緒太麻煩，

你的期待會讓人為難，

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那麼慢慢地，你可能就

學會收起來，

學會不要說，

學會先退一步，

學會沒有太多自信。

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不是因為你真的沒有需要，

而是你很早以前就知道，說出來可能沒有人會回應。

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在那些年裡，

這樣對待自己，也許真的保護了你。

保護你不要被責怪。

保護你不要讓衝突變得更大。

保護一段關係至少還能繼續存在、甚至是保護了一個家。

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所以現在的你，

並不是不夠勇敢。

只是你曾經在一些人的眼裡，

學會了這樣看待自己、學會了不說

於是那成為了你的自然。

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如果有一天，

你開始在另一段關係裡，被理解、被珍惜、被肯定，

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那些關於自己的感覺，

也會有機會慢慢改變。

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不是因為你突然變成另一個人。

而是因為你開始在不同的眼光裡，

重新看見自己。

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我們都是這樣，

一步一步，從別人的眼裡，

才學會更看見自己、

更相信自己。