「他平常都非常疼我、對我超好，可是我卻在無意間發現他會私下和一些我不認識的女生聊天，內容也很煽情⋯我不懂，難道他對我的那些好都是假的嗎？為什麼要騙我？」

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對我來說，大部分的出軌，都不是真正愛上了另一個人，而只是一種「逃避」，因為不知道怎麼處理原本關係中的衝突、挫折、受傷感覺，而選擇轉移注意力，進入另一個淺薄的關係中，享受關係剛開始時的新鮮刺激、很理想美好的感覺。這其實和酒、藥、甚至過度工作一樣，都是一種「癮」，無意識的用簡單的方法想處理不舒服的感受，卻沒有真的好好停下來思考、覺察自己正在對身邊的人造成傷害。

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當我們陷入這種「癮」的循環，有時候並不容易停下來。因為這是長期無意識養成的習慣，當我們感覺到情緒壓力時，就想要找人講講曖昧的話、刺激大腦分泌多巴胺，來讓自己「感覺好像沒那麼糟糕」。短期來說，你真的可以暫時逃開不舒服的感覺，但長期下來，這樣的習慣卻會傷害那些真正在意你的人，而使你無法建立一段有意義的、能帶來深度安全與幸福感的關係。

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如果你發現這樣的模式正在破壞你的關係，而且不斷在一段又一段的親密關係裡重複發生，或許是時候需要停下來，尋求伴侶或個別諮商，好好的看見自己，讓心理師陪你找出更好的情緒調節方式。